BMI prawdę ci powie
BM I (Body Mass Index: indeks masy ciała), to wskaźnik, który pozwoli ci określić prawidłową masę ciała dla twojego wzrostu.
Obliczamy go według następującego wzoru: BM I = waga (wyrażona w kg): wzrost (wyrażony w metrach)2. Jeśli np. masz 160 cm liczysz: 1,6 x 1,6 = 2,56. Następnie dzielisz swoją wagę przez otrzymaną liczbę. Jeśli np. ważysz 60 kg, liczysz: 60 : 2,56 = 23,43 - właśnie tyle wynosi twoje BMI.
• BMI PONIŻEJ 18,5: Niedowaga śmiało możesz przytyć nawet 13-16 kg
• BMI 18,5-25: Idealny najlepiej przytyć 11-13 kg
• BMI 25-30: Nadwaga najlepiej przytyć 10-11 kg
• BMI 30-40: Otyłość najlepiej przytyć do 10 kg
• BMI powyżej 40: Poważna otyłość lepiej się pilnuj: powinnaś przytyć najwyżej 6 kg.