Twarz to wizytówka każdego z nas, dlatego większość osób dba o cerę, by była promienna i zdrowa. Jednak o dobrą kondycję skóry zadbają nie tylko odpowiednie kosmetyki, ale również codzienna dieta. To, co jemy, ma duży wpływ na stan naszej cery – jeśli nie zapewnimy jej wszystkich potrzebnych składników, pojawią się różne problemy skórne w postaci niedoskonałości, trądziku, plam czy zmarszczek. Aby skóra była gładka, jędrna i odżywiona w diecie powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw pełnych antyoksydantów i witamin, szczególnie A, C, E i D. Na stan cery korzystnie wpływają też nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk i krzem. Co jeszcze warto włączyć do jadłospisu, by cieszyć się zdrową i piękną cerą? W jakich produktach znajdziemy substancje odżywcze, które działają przeciwstarzeniowo, regenerują i uelastyczniają skórę? Sprawdźmy. 
