Herbatki ziołowe zbijające cholesterol
Statystyki wskazują, że około 70 procent dorosłych Polaków ma zbyt wysoki cholesterol. Jako najczęstsze przyczyny tej przypadłości wymienia się nieprawidłową dietę - bogatą w tzw. tłuszcze trans oraz węglowodany, brak aktywności fizycznej, a także nadwagę i otyłość. Cholesterol - niewątpliwie - potrzebny jest do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak, jeśli jest go zbyt dużo we krwi, może wpływać destrukcyjnie na nasze zdrowie. Jak w prosty sposób zmniejszyć jego stężenie w organizmie? Proponujemy kilka sprawdzonych metod.
Cynamon jest zdecydowanie jedną z najzdrowszych przypraw. Wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne, pozytywnie wpływa również na układ pokarmowy - poprawia trawienie i usprawnia pracę jelit. Wykazano, że łagodzi dolegliwości związane z chorobą wrzodową, a także obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi. By przekonać się o jego prozdrowotnych właściwościach, wystarczy pić codziennie napar cynamonowy. Jest prosty w przygotowaniu - dwie laski cynamonu należy zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut do zaparzenia. Ta aromatyczna przyprawa poprawia również nastrój i korzystnie wpływa na skórę.
Wierzba biała jest ziołem, z którego często przyrządzane są nalewki oraz napary lecznicze. Ma ona bardzo korzystny wpływ na układ krążenia - uszczelnia naczynia włosowate i zapobiega nadmiernej krzepliwości krwi. Wykazano, że obniża również poziom szkodliwego cholesterolu we krwi. Jest często wykorzystywana w leczeniu miażdżycy oraz w chorobach układu sercowo-naczyniowego. Osoby, które zmagają się z wysokim cholesterolem, powinny regularnie pić napar z wierzby białej. By go przygotować, wystarczy zalać dwie łyżeczki suszonego zioła wrzątkiem i odstawić na kilka minut do zaparzenia.
Właściwości obniżające poziom cholesterolu wykazuje również herbata z hibiskusa, w której znajdziemy sporo składników aktywnych, miedzy innymi polisacharydy, polifenole, antocyjany, flawonoidy, a także witaminę C. Stąd jej świetny wpływ na organizm. Regularnie pita herbatka z hibiskusa doskonale oczyszcza organizm, niweluje wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia się i co najważniejsze - działa antynowotworowo. Warto pić ją codziennie.
Co jeszcze pomoże zmniejszyć poziom LDL w organizmie?
Osoby, które mają podwyższony poziom cholesterolu we krwi, powinny pamiętać również o stosowaniu odpowiedniej diety oraz o regularnej aktywności fizycznej. W jadłospisie warto uwzględnić przede wszystkim warzywa i owoce, które bogate są w witaminy i minerały chroniące organizm przed chorobami. Należy jeść również produkty zbożowe zawierające błonnik, który utrudnia przyswajanie i wchłanianie cholesterolu. Działanie obniżające poziom szkodliwego cholesterolu we krwi wykazują również cebula i czosnek.
Nie bez znaczenia jest również aktywność fizyczna. Regularnie uprawiany sport zmniejsza poziom cholesterolu we krwi oraz poprawia funkcjonowanie całego organizmu.
