Odsypiać, czy nie odsypiać w weekend - oto jest pytanie

Czy powinniśmy więcej spać w weekend? Naukowcy z Uniwersytetu w Arizonie twierdzą, że zmiana rytmu i ilości snu w weekendy jest zła dla naszego zdrowia. Inne badania, przeprowadzone przez naukowców w Korei Południowej zdają się twierdzić coś zupełnie innego.

Wyniki tych badań, niedawno opublikowane w czasopiśmie "Sleep", wskazują, że odsypianie w weekend sprzyja walce z otyłością. Naukowcy zaczęli od twierdzenia, że brak snu zwiększa ryzyko nadwagi i zastanawiali się, czy weekendowe odsypianie może (lub nie) wyrównywać te niekorzystne efekty i czy chroni przed nadmiernym wzrostem masy ciała.

Z tego powodu naukowcy przeprowadzili wywiady z 2156 osobami w wieku od 19 do 82 lat. Chcieli sprawdzić ich weekendowe schematy snu. Następnie porównali je do wskaźnika masy ciała (BMI).

Stwierdzono, że osoby, które śpią za mało w ciągu tygodnia i które nadrabiają niedobory snu w weekendy, mają niższy wskaźnik masy ciała BMI niż ci, którzy śpią za mało w ciągu tygodnia i także mało w czasie weekendu. Naukowcy wysnuli więc wniosek, że spanie więcej w soboty i niedziele, chroni nas przed ryzykiem otyłości.

Czy już wiemy, co musimy zrobić w weekend? (PAP Life)