Zakrzepica: co zrobić, aby nie zagrażała?
Jeżeli w twojej rodzinie zdarzyły się przypadki zakrzepicy uważaj na środki antykoncepcyjne i kuracje hormonalne.
Niedawno moja 30-letnia koleżanka zmarła nagle na zakrzepicę. Czy są jakieś zasady, które warto stosować, żeby uchronić się przed tą chorobą? Iza, 29 lat, Nowy Sącz
Należy utrzymać prawidłową masę ciała, nie palić papierosów, leczyć żylaki kończyn dolnych, a jeśli w rodzinie występowała zakrzepica - nie stosować doustnych środków antykoncepcyjnych ani hormonalnej terapii zastępczej. Trzeba też jak najwięcej chodzić. Ta prosta czynność ma duże znaczenie w zapobieganiu zakrzepicy.
Po godzinie siedzenia przed komputerem, koniecznie trzeba wstać, zrobić kilka przysiadów, przejść się po schodach. Zmęczone po całym dniu nogi powinno się kłaść na podnóżku, by były wyżej. Przy konieczności dłuższego siedzenia warto założyć profilaktyczne podkolanówki przeciwzakrzepowe. Osoby leżące powinny często napinać i rozluźniać mięśnie łydek, zginać nogi w kolanach, ruszać palcami i stopami.
Ważna rada: choć zakrzepica zwykle rozwija się bezobjawowo, warto umieć w porę wychwycić niepokojące sygnały. Pierwszymi objawami zatorowości płucnej są m.in. duszność, ból w klatce piersiowej, przyśpieszenie akcji serca, czasami krwioplucie - należy wtedy natychmiast wezwać lekarza.
