Reklama

Reklama

Zasadowa dieta dla tych, którym zimą przybyło tłuszczyku

Produkty dozwolone w diecie

Cytrusy i inne owoce o działaniu alkalizującym: grejpfrut, cytryna, melon, arbuz,  kiwi, jabłka. Jedz na surowo lub przyrządzaj z nich soki. 

Reklama

Pełnoziarniste pieczywo i kasze Produkty zawierające pełne ziarna zbóż, mąkę z pełnego przemiału, dają długotrwałe uczucie sytości. Polecana jest zwłaszcza mocno zasadowa kasza jaglana. Do przegryzienia: migdały. 

Warzywa, głównie zielone Jarmuż, brokuły, sałata, szpinak, ogórki, natka pietruszki - najlepiej jeść je na surowo (można np. szpinak lub jarmuż dodać do soku z owo- ców, zjeść jako sałatkę) albo gotowane na parze. Bez soli! 

Woda zasadowa Poleca się wody mineralne o pH ok. 7. Do tego lekka herbata, ale tylko zielona lub biała. Do wody warto dodać chociaż 1 łyżeczkę soku z cytryny.  

Tych produktów lepiej unikać

Słodycze Cukier, zwłaszcza w połączeniu z tłuszczem "zamulają" żołądek, prowadzą do zaburzeń metabolicznych,  a w konsekwencji do przewlekłych chorób. 

Kawa Ani kawa, ani czarna herbata nie są dozwolone w tej diecie. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez małej czarnej, zastąp ją na czas alkalicznego detoksu filiżanką yerba mate, czy herbatki rooibos. Można wypić filiżankę kawy z cykorii. 

Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i białka, spowalniają metabolizm. Dlatego w trakcie odkwaszania mleko i jego przetwory są niewskazane.

Produkty z białej mąki Dają uczucie sytości szybko, ale na krótko. Mają mało wartości odżywczych, a sporo kalorii. Eliminujemy makaron i białe pieczywo.

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje