Kraj Kwitnącej Wiśni i tajemnica długowieczności

Zdrowy tryb życia i dobre nawyki są przekazywane w Japonii dzięki kulturze. Być może warto byłoby warto zaczerpnąć kilka pomysłów ze stylu życia Japończyków?

Dla Japończyków ludzki organizm jest zminiaturyzowanym obrazem wszechświata, zatem każda jego część ma sens i wiąże się z resztą. Jeszcze kilkanaście lat temu ciężko było dostać w Japonii jedzenie typu fast food ale wraz z postępującą amerykanizacją na ulicach zaczęły pojawiać się pierwsze McDonaldy. O dziwo jedzenie tego typu nie przyjęło się tam tak dobrze jak w Europie.

W Kraju Kwitnącej Wiśni mieszkańcy od dawna żyli w małym natężeniu stresu, pielęgnując tradycję zarówno kulturową jak i kulinarną. W dzisiejszych czasach, gdy negatywne oddziaływanie środowiska i stresu w pracy jest widoczne w każdej rozwiniętej kulturze, Japończycy nadal potrafią znaleźć czas na wyciszenie i po całym tygodniu pracy odpoczywają podczas weekendowych wypadów do gorących źródeł zwanych onsenami.

Zwykło się mawiać, że "tylko spokój może nas uratować" i ciężko się z tym nie zgodzić patrząc na uporządkowane życie i skłonność do pedanterii, jaka cechuje Japończyków. Dzięki porządkowi zachowują oni spokój ducha i w dużej mierze unikają stresu związanego z pojawieniem się problemu nie do rozwiązania, ponieważ przewidują różne możliwości skupiając się na dotarciu do celu.

Najlepszym na to przykładem jest fakt, że Japończycy na stacjach metra ustawiają się w równych rządkach, jeden za drugim w odstępach co parę metrów, czekając na transport. Nikt się nie pcha, nikogo nie trzeba poganiać, każdy wie, co ma robić. Natomiast prowadzący pociąg ma obowiązek zatrzymać go w wyznaczonych punktach, w przeciwnym razie nie otrzymałby prawa jazdy.

Kuchnia japońska jest bardzo specyficzna, opiera się głównie na ryżu, rybach, owocach morza i wodorostach. Podstawą jest zjadanie świeżych posiłków, czyli zaraz po przygotowaniu, a także gotowanie na parze, dzięki któremu Japończycy mają niski poziom cholesterolu i rzadko umierają na choroby układu krążenia.

Ważnym czynnikiem wpływającym na długość życia jest również "niedojadanie". Japończycy wypełniają żołądek maksymalnie w około 80 procentach, a według naukowców pierwszy sygnał o sytości to znak, że powinniśmy zakończyć posiłek, a następnie odczekać 20 minut, by żołądek przesłał wiadomość do mózgu, o tym, że jest już pełen.

Japonki słyną z nienagannej figury i cery, która wolno się starzeje. Ważną rolę odgrywa tutaj dieta oraz systematyka. Nie od dziś wiadomo, że zawarte w zielonej herbacie przeciwutleniacze mają zbawienny wpływ na skórę.

Oczyszczanie i nawilżanie to dwa rytuały, które od wieków cechowały mieszkanki Kraju Kwitnącej Wiśni. Dwa razy dziennie zmywają twarz mleczkiem, następnie obmywają ją delikatnym żelem i tonikiem. Nawilżenie odbywa się przy użyciu kilku różnych specyfików, kremów, emulsji czy mleczek. Podobnie skrupulatne są zabiegi na ciało, wieczorem japońskie kobiety biorą kilkuminutowy prysznic, dokładnie się myjąc, po czym biorą 5-minutową kąpiel z dodatkiem naturalnych składników np.

Patrząc na rozwiniętą Japonię, trzeba zauważyć, że oprócz nowych technologii i mocnej pozycji ekonomicznej, jej mieszkańcy nadal wykorzystują tradycyjne sposoby i dobra jakimi obdarza ich natura. Zdrowy tryb życia i dobre nawyki są przekazywane dzięki kulturze. A czy nasze nawyki są równie zdrowe? 

Dominika Rydel 
Social Media Specialist