W harmonii ze sobą
Ból brzucha, rozdrażnienie, uczucie zmęczenie czy zaostrzenie apetytu - to symptomy dobrze znane praktycznie każdej kobiecie. Jak utrzymać ciało i ducha w równowadze przed i w trakcie miesiączki?
Dolegliwości związane z miesiączką - zarówno podczas, jak i w tygodniu poprzedzającym krwawienie - nie muszą jednak obniżać komfortu naszego życia. Wypróbuj sprawdzone sposoby na łagodzenie objawów towarzyszących "trudnym dniom" i ciesz się dobrym samopoczuciem
1. Zmodyfikuj dietę - oprócz ograniczenia ilości spożywanej soli (zatrzymuje wodę w organizmie) oraz słodyczy, odstaw napoje gazowane - zawierają dwutlenek węgla, który wzmaga wzdęcia. Zamiast tego postaw na wodę mineralną i herbatki ziołowe o działaniu rozkurczającym (np. dziurawiec). Szukaj posiłków bogatych w magnez i wapń - oba te minerały korzystnie wpływają na system nerwowy, zmniejszając rozdrażnienie i nadwrażliwość.
2. Postaw na ruch - wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, które z kolei poprawiają samopoczucie. Sport pobudza krążenie i sprzyja usuwaniu nadmiaru wody z organizmu i łagodząc tym samym ogólny stan napięcia.
3. Zrelaksuj się - spotkaj się z przyjaciółmi, przeczytaj dobrą książkę, posłuchaj odprężającej muzyki. Dobrym sposobem na poprawę nastroju i samopoczucia będzie masaż, który złagodzi napięcie i doda energii na kolejne dni.
4. Zadbaj o właściwą ochronę - bez względu na to, co robisz, powinnaś czuć się komfortowo i bezpiecznie. Zadbaj, aby na Twojej półce nie zabrakło produktów, które zagwarantują Ci perfekcyjną ochronę i pozwolą korzystać z życia bez ograniczeń. Podpaski Bella Perfecta dzięki unikalnym właściwościom, zapewnią idealną ochronę bielizny oraz uczucie suchości i komfortu - nawet do 8 godzin.
