Masz problem z utrzymaniem wagi mimo diety? A może ćwiczenia nie przynoszą upragnionych rezultatów? Przyczyna często tkwi w źle dobranych formach aktywności fizycznej oraz odżywianiu się niedopasowanym do twojego somatotypu. Nie od dziś wiadomo, że nasz wygląd, tempo metabolizmu czy tendencja do tycia są uwarunkowane genetycznie. Amerykański naukowiec Wiliam Sheldon już w 1940 r. wyodrębnił trzy podstawowe typy budowy ciała (somatotypy), które mają wpływ na przyrost naszej tkanki tłuszczowej czy mięśni, a także warunkują prędkość przemiany materii. Teoria somatotypów do dziś wykorzystywana jest przez dietetyków czy trenerów fitness. Sprawdź, jaki masz typ budowy ciała oraz jaka dieta i rodzaj aktywności fizycznej są dla ciebie najbardziej optymalne. 
