Zdecydowanie zbyt często czujemy, że tracimy kontrolę nad swoim życiem. Sporo czasu spędzamy w biegu, w momentach stresu czujemy się wykończeni i tracimy cierpliwość do otaczających nas ludzi. Stres sprawia, że życie zaczyna nas przytłaczać. Ponieważ nie zanosi się, aby tempo życia zwolniło, musimy nauczyć się jak redukować stres i eliminować czynniki stresujące z naszego życia. W tym celu staraj się stosować do następujących pięciu zaleceń: 
