jak opanować stres

Najbardziej relaksujący utwór muzyczny na świecie. Wystarczy osiem minut
Najbardziej relaksujący utwór muzyczny na świecie. Wystarczy osiem minut
Każdy z nas w życiu codziennym zmaga się ze stresem, a poszukiwanie sposobów na ukojenie nerwów to dla wielu konieczność. Może w tym pomóc muzyka, a dokładniej - utwór "Weightless" zespołu Marconi Union, uznawany za najbardziej relaksującą kompozycję na świecie. Co stoi za tak wyjątkowymi właściwościami tego utworu?
muzyka, stres, rozładowanie stresu, jak opanować stres
Co się dzieje z organizmem, kiedy się stresujesz?
Co się dzieje z organizmem, kiedy się stresujesz?
Stres to stan, który coraz częściej towarzyszy nam w ciągu dnia: niekiedy doskonale potrafimy nad nim panować i działa na nas mobilizująco, co ułatwia wykonanie – wydawać by się mogło – niemożliwych zadań. Niestety, częściej stresu nie możemy poskromić. Wtedy, zamiast działać pozytywnie, powoli rujnuje nasz organizm. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na to, że stres zaburza gospodarkę hormonalną, a to pociąga za sobą negatywne konsekwencje. Co się dzieje z organizmem, kiedy się stresujemy?
stres, stres porady, stres zdrowie, wpływ stresu, jak opanować stres
10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie stresu
10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie stresu
Każdy z nas doświadcza stresu od czasu do czasu i jest to zupełnie naturalna reakcja, z którą większość ludzi dobrze sobie radzi. Dla niektórych jednak stres może okazać się tak przytłaczający, że prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Czego absolutnie nie powinno się w takim wypadku robić, to sięgać po sztuczne środki, które doraźnie zmniejszają napięcie, jak picie alkoholu i palenie papierosów. Stres można pokonać i kontrolować za pomocą bardziej naturalnych sposobów. Tak więc zapoznaj się z dziesięcioma najlepszymi sposobami na jego okiełznanie.
co na stres, jak opanować stres, stres
Jak domowym sposobem zwalczyć codzienny stres i bezsenność?
Jak domowym sposobem zwalczyć codzienny stres i bezsenność?
Ciągle czujesz się zmęczona, nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy nie mogąc spać. Jesteś ciągle zdenerwowana, łatwo wybuchasz. Istnieje proste rozwiązanie twojego problemu. Połączenie tych dwóch składników pomoże ci rozładować codzienny sen oraz ułatwi ci zasypianie.
co na stres, bezsenność jak zasnąć, jak opanować stres, bezsenność sposoby, bezsenność
Sprytne triki, które pomogą ci zadbać o zdrowie  
Sprytne triki, które pomogą ci zadbać o zdrowie  
Dbanie o zdrowie powinno być normą dla każdego. Nie wszyscy jednak wiedzą co jest zdrowe, a co nie. Jeżeli szukasz drogi do zdrowego trybu życia, to mamy dla ciebie podpowiedź. Przedstawiamy listę kilku prostych, ale bardzo skutecznych trików, które pomogą ci zadbać o twój organizm, poprawić jego stan i zapewnią ci zdrowie na długie lata. Koniecznie poznaj je  i wypróbuj wszystkie na własnej skórze.  
jak opanować stres, dobry humor, zdrowie, co na stres
8 naturalnych sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu
8 naturalnych sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu
Czym jest kortyzol? To główny hormon stresu wydzielany w odpowiedzi na stres przez 2 gruczoły znajdujące się w górnej części nerek. Nazywany jest on adrenaliną „niższego szczebla”. Kortyzol towarzyszy sytuacjom „uciekaj albo walcz”. Jego zadaniem jest szybkie przetworzenie magazynowanej w organizmie energii w energię gotową do wykorzystania. Dziś stres wywołują w nas rachunki, praca, związki, zła dieta, odwodnienie, przetrenowanie czy brak odpowiedniej ilości snu. Za każdym razem, gdy nasz organizm czuje się zestresowany, uwalniany jest kortyzol. Chronicznie podniesiony poziom kortyzolu jest niezwykle szkodliwy dla naszego zdrowia. Ma on związek na przykład z niewydolnością kory nadnerczy, zaburzeniami hormonalnymi, chorobami serca, podniesionym poziomem cukru we krwi, jak również podniesionym poziomem cholesterolu we krwi. Jak w naturalny sposób zmniejszyć poziom kortyzolu w naszym organizmie?
jak opanować stres, stres, kortyzol, co na stres, dieta na stres
10 naturalnych sposobów łagodzenia stresu
10 naturalnych sposobów łagodzenia stresu
Ktoś, kto może powiedzieć, że nigdy nie odczuwał stresu jest na prawdę wielkim szczęściarzem. Większość z nas stresuje się z jakiegoś powodu niemal każdego dnia. Bez przerwy napotykamy na stresujące sytuacje: rano – budzik nie zadzwonił, wieczorem – po raz kolejny nie możemy dotrzeć do domu z powodu korków. Jeśli czujesz, że stres przejmuje nad tobą kontrolę, nadszedł najwyższy czas, aby coś z tym zrobić. Życie w ciągłym stresie może mieć poważne skutki dla zdrowia, a poza tym nie jest zbyt przyjemne. Dlatego jeśli ciągle jesteś zestresowany, poznaj poniższe 10 sposobów łagodzenia stresu.
co na stres, jak opanować stres
5 prostych zasad jak się odstresować
5 prostych zasad jak się odstresować
Zdecydowanie zbyt często czujemy, że tracimy kontrolę nad swoim życiem. Sporo czasu spędzamy w biegu, w momentach stresu czujemy się wykończeni i tracimy cierpliwość do otaczających nas ludzi. Stres sprawia, że życie zaczyna nas przytłaczać. Ponieważ nie zanosi się, aby tempo życia zwolniło, musimy nauczyć się jak redukować stres i eliminować czynniki stresujące z naszego życia. W tym celu staraj się stosować do następujących pięciu zaleceń:
jak opanować stres, co na stres

Pozostałe tagi