Zdrowe i mocne kości tworzą się w okresie dzieciństwa, jednak ochrona kości to zadanie na całe życie. Wbrew pozorom są one żywe i rosną przez całe życie. Kości zbudowane są z substancji mineralnych takich, jak wapń i fosfor, protein takich, jak kolagen oraz z żywych komórek. Chociaż kości nie zmieniają swojego rozmiaru po osiągnięciu określonej długości, stara kość nieustanne kruszy się i jest zastępowana przez nową. Z tego też powodu to, co jesz i pijesz - a nawet leki, które zażywasz, może mieć bezpośredni wpływ na wytrzymałość i sprężystość twoich kości. Możesz chronić swoje kości poprzez ograniczenie ekspozycji na czynniki wywołujące osteoporozę – czyli zapobiec kruchości i łamliwości kośćca. Oto lista 10 rzeczy, których nie dowiesz się od lekarza na temat twoich kości. 
