Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć, Dr Pippa Grange
Strach podcina skrzydła wszystkim niezależne od statusu społecznego, wiedzy, majątku czy umiejętności. Choć generalnie łakniemy w życiu spełnienia, szczęścia i zwycięstwa, rzadko kiedy potrafimy się cieszyć tym, co mamy, zdobywamy czy osiągamy. Dr Pippa Grange przyczyn naszego niezadowolenia upatruje w lęku, który pozbawia nas radości, odbiera nam wiarę w siebie, niszczy zaufanie do innych. Jak z nim walczyć? Praktyczne wskazówki przedstawia w swojej najnowszej książce "Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć". Premiera już 10 listopada.
Dr Pippa Grange to brytyjska psycholożka i trenerka, która współpracuje z międzynarodową elitą sportu i biznesu. Na przykładach zaczerpniętych z własnej praktyki zawodowej dzieli się radami i wskazówkami, które mają nam pomóc w pokonaniu lęków. Autorka czerpie przykłady z różnych środowisk: znanych sportowców i zwykłych ludzi, bo choć pozornie wiodą różne życia, to blokujące mechanizmy strachu są identyczne.
Autorka podkreśla, że nieprawdą jest, jakoby strach istniał tylko w naszych głowach. Każdy z nas się boi, a co gorsza żyjemy w kulturze nasączonej lękiem. Nieustannie odczuwamy, że powinniśmy osiągnąć więcej, za czymś gnać, coś zdobywać. I choć poczucie lęku jest naturalną, instynktowną, ludzką reakcją, to zdarza się, że pod postacią perfekcjonizmu, zazdrości, agresji czy izolacji przejmuje kontrolę nad całym naszym życiem. Jak temu zapobiec?
Autorski program dr Grange pozwala nam zrozumieć, jak działa strach, i jak możemy nauczyć się tworzyć dla siebie odpowiednie warunki, by żyć pełnią pozbawionego strachu życia. Stworzona przez nią książka jest życiowa, praktyczna, zdroworozsądkowa. Brak tu teorii, morza przypisów czy specjalistycznego żargonu.
W "Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć" znajdziemy opowieści o sportowcu, który ukrywał orientację seksualną, co doprowadziło go do samotności i agresji; ojcu naciskającym na córkę, z której chciał zrobić złotą medalistkę w pływaniu, a mordercze treningi zniszczyły ich relację; szefowej z branży filmowej zazdrosnej o protegowaną, której rujnuje życie i karierę, a potem sama zasłużenie dostaje rykoszetem; nękanej pracownicy korporacji czy matce mającej kłopot z karmieniem piersią. Każda z tych opowieści zaskakuje autentyzmem i emocjonalną intensywnością. Każda jest poddana głębokiej analizie, dzięki czemu książka jest praktyczna i skuteczna. "Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć" dr Grange pomaga nam zmienić sposób myślenia o sobie, byśmy byli szczęśliwsi, odnosili więcej sukcesów i czuli większą bliskość z tymi, których kochamy.
Dr Pippa Grange jest doktorem psychologii sportu, z ponad dwudziestoletnim stażem. Pracowała też jako coach z międzynarodową elitą sportu i biznesu. Jako Dyrektorka od Rozwoju Zasobów Ludzkich i Zespołów w Football Association ściśle współpracowała z drużyną angielskiej reprezentacji piłki nożnej. "Daily Mail" okrzyknęło ją kobietą, która stoi za cudem rzutów karnych podczas Pucharu Świata, a William, Książę Cambridge przyznał, że to dzięki programowi dr Grange w tej drużynie zaszła tak kluczowa zmiana.
