Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas, dr Brian King
Praktyczny poradnik, który uczy odróżniać prawdziwe zagrożenie od pozornego. Dla wnikliwych - trochę teorii i mnóstwo praktycznych wskazówek; dla tych, którzy czytają "po łebkach" - wybrane najważniejsze informacje.
- Jak poczuć się pewnie, gdy tracisz grunt pod nogami?
- Anegdoty i prawdziwe historie, rady, które można od razu wcielić w życie.
- Autor - neurolog, psycholog i komik, pokazuje krok po kroku, jak sobie radzić z trudnymi sytuacjami.
"Ludzie chcą wiedzieć, jak szczęśliwiej żyć, a ja wyjaśniam, że powinni się nauczyć radzić sobie ze stresem. Ta umiejętność oraz podniesienie własnej wytrzymałości to prosta odpowiedź, ale niełatwa do wprowadzenia w życie" - dr Brian King
W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i ćwiczenia bardziej pozytywnego myślenia. Szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm.
Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych.
Techniki Kinga pomagają zmienić nasz sposób myślenia, uczą, jak budować wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem - znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.
Brian King jest z wykształcenia doktorem neurologii i psychologiem. Od dekady podróżuje po świecie jako komik i wykładowca. Za dnia prowadzi seminaria dla tysięcy słuchaczy z całego kraju, podczas których opowiada o psychologii pozytywnej i korzyściach zdrowotnych. Nocami teorie przekuwa w praktykę, występując w klubach komediowych. Swoją przygodę ze stand-upem zaczął w 2009 roku w rejonie zatoki San Francisco i od tego czasu setki razy rozbawiał publiczność w różnych zakątkach świata. Ukończył studia licencjackie na Uniwersytecie Teksańskim, magisterskie na Uniwersytecie Nowoorleańskim, a następnie zrobił doktorat na Bowling Green State University. Jest autorem książki The Laughing Cure. Pochodzi z Nowego Jorku, a obecnie prowadzi życie w drodze, regularnie podróżując z partnerką Sarah oraz kilkuletnią córką.
