4-godzinne ciało, Timothy Ferriss

Nie potrzebujesz lepszych genów ani większej samodyscypliny. Potrzebujesz natychmiastowych rezultatów, które zmotywują cię do dalszych starań. Właśnie na to możesz liczyć, sięgając po 4-godzinne ciało.

To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie. Posłuchaj, co ma do powiedzenia Tim Ferriss o niesamowitych  eksperymentach, które przeprowadzał przez dziesięć lat, chcąc pokonać ograniczenia  genetyczne i osiągnąć to, co nieosiągalne... z korzyścią dla siebie oraz dla ponad dwustu mężczyzn i kobiet w wieku od osiemnastu do siedemdziesięciu lat.

Sam decydujesz, jaki wyznaczysz sobie cel:

Chcesz pozbyć się 10 kilogramów tkanki tłuszczowej w ciągu 30 dni bez konieczności wykonywania ćwiczeń?

Chcesz w ciągu 12 tygodni przygotować się do biegu na dystansie 50 kilometrów?

Chcesz doświadczać orgazmów przez 15 minut?

To tylko czubek góry lodowej.

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach - w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki - Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki "4-godzinny tydzień pracy", szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?

Z książki dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):

- Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb

- Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy)

- Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków

- Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni - nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godzin

- Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym

- Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm

- Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników

- Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów

- Jak wyleczyć "trwałe" urazy

- Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej

- Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu

- Oprócz tego dowiesz się jeszcze wielu innych rzeczy.

Szczuplejszy, większy, szybszy, silniejszy - które 150 stron przeczytasz?

Wybrane opinie o książce:

Frustrujemy się brakiem rezultatów, których nigdy nie  osiągamy, ale też nie jesteśmy w stanie ich osiągnąć, bo nasze założenia są błędne. Ta książka to zmieni! Żyjemy w świecie mitów i jesteśmy niewolnikami pseudonaukowych teorii. Czas z tym skończyć i dowiedzieć się,  jak  można  realizować  się  szybciej, łatwiej  i  mądrzej. Tim w swojej książce sprawdza, co jest prawdą, a co tylko bezwartościowym marketingiem. Wyjaśnia, jak osiągać najlepsze wyniki minimalnym nakładem sił i czasu. Dochodzenie do tego, co jest prawdą, a co tylko wymysłem, to ogromna wartość tej książki. Sprawdziłem i przetestowałem na sobie. Polecam!

Sebastian Kotow, maratończyk, ekspert ds. psychologii motywacji

Książka na początku przeraża. Zadajemy sobie pytanie,  jak  to  możliwie, aby  zebrane w  jednym  miejscu badania, studia przypadków, recepty i publikacje dotyczyły również naszego własnego życia. Przełamując to pierwsze uczucie zniechęcenia, zanurzamy się w świat wiedzy, która dotyka większości obszarów funkcjonowania naszego ciała. Każdy może znaleźć tu coś dla siebie - gotowe recepty, inspirujące pomysły, a także profesjonalne wskazówki dotyczące metod kształtowania zdrowego ciała i ducha. Odnajdujemy tu ciekawe  anegdoty i historie na temat sprawdzonych pomysłów zmierzających do doskonalenia człowieka, ale zostają one również zestawione z próbami bezsensownymi i po prostu  niemądrymi. Czytelnik sam dochodzi do wniosku, iż nic co wartościowe nie jest  łatwe, ale wszystko jest możliwe, jeśli dąży się konsekwentnie do celu. Tego właśnie uczy ta publikacja, przy okazji przedstawiając setki wypróbowanych sposobów, które działają. Wybór drogi doskonalenia należy do Ciebie! Zachęcam do wzbogacenia swojego doświadczenia i wiedzy dzięki tej książce.

Marcin Fidecki, Expert Change Management, Senior Manager PricewaterhouseCoopers Polska

O autorze

Timothy Ferriss został uznany przez magazyn "Fast Company" za jednego z "najbardziej innowacyjnych biznesmenów", a magazyn "Forbes" umieścił go na liście "nazwisk, które trzeba znać". Był wczesnym inwestorem i doradcą w znanych firmach (między innymi takich jak Uber, Facebook i Alibaba). Jest autorem książek zajmujących pierwsze miejsca na listach bestsellerów dzienników "New York Times" i "Wall Street Journal": Narzędzia tytanów, 4-godzinne ciało i 4-godzinny szef kuchni.

Premiera 7 kwietnia 2017r.Wydawnictwo Laurum