Ćwiczenia są proste. Sekret tkwi w umiejętności dostosowania wysiłku do własnych możliwości. Ustalono tzw. pozycję bazową ciała: kolana i ramiona lekko zgięte - zapobiega to nadmiernemu obciążeniu stawów - miednica lekko wysunięta w przód, mięśnie pośladków i brzucha lekko napięte. Ćwiczenia wykonywane są pod stałą kontrolą instruktora, którego zadaniem jest współpraca z ćwiczącymi i korygowanie błędnego wykonywania ćwiczeń.
Low-Impact
Odmiana aerobiku, z której wyeliminowano ćwiczenia zbyt wyczerpujące, zastąpiono je bezpiecznymi i efektownymi.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
