Jak dbać o cerę zimą – co możesz zmienić w swojej pielęgnacji?
Artykuł sponsorowany
Zima stanowią spore wyzwanie dla skóry. Łatwo w tym czasie o przesuszenia oraz różnego rodzaju podrażnienia. Kluczowa jest wtedy odpowiednia pielęgnacja – zarówno wsparcie organizmu od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Co będzie szczególnie pomocne? Na czym warto oprzeć swoją codzienną pielęgnację? Jak dbać o cerę jesienią i zimą, by była odżywiona, świeża i odporna na podrażnienia?
Zimowe wyzwania dla skóry
Skóra jest największym narządem ludzkiego organizmu. Pełni ważne funkcje ochronne, stanowiąc barierę przed uszkodzeniami mechanicznymi, wpływem warunków atmosferycznych, patogenów itd. Jej dobra kondycja jest więc niezwykle istotna dla zdrowia całego ciała. Niestety, troska o tę kondycję nie zawsze jest łatwa, zwłaszcza jesienią i zimą. Co jest szczególnie niekorzystne w tym właśnie okresie?
- Ogrzewanie - wspiera komfort termiczny, lecz jednocześnie osusza powietrze. Optymalna wilgotność dla naszych organizmów wynosi 45-65 proc. Jeśli więc wilgotność powietrza w danym pomieszczeniu spada poniżej tego poziomu, trudniej jest utrzymać odpowiednie nawilżenie nie tylko skóry, ale też innych tkanek, w tym m.in. dróg oddechowych (co sprzyja infekcjom).
- Częste zmiany temperatur - w pomieszczeniach jest ciepło, zaś na zewnątrz mróz. Takie skoki temperatur nie są dla nas korzystne. Jeśli chodzi o skórę, szczególne wyzwanie może stanowić dla osób z cerą naczynkową (w okresie jesienno-zimowym wzrasta ryzyko pękania naczynek). Narażenie na zmiany temperatur są też bardzo szkodliwe dla struktury bariery hydrolipidowej skóry. Mogą pojawiać się w niej rozszczelnienia, co jest prostą drogą do podrażnień.
- Mróz - nie tylko wahania w zakresie ciepła są trudne dla skóry. Mróz sam w sobie także stanowi dla niej spore wyzwanie. Powoduje bowiem osłabienie wydzielania sebum oraz ukrwienia skóry.
Jak dbać o cerę zimą - sprawdzone porady
Troska o cerę powinna przyświecać nam przez cały rok. Niewątpliwie jednak każda pora wymaga nieco innego wsparcia. Jeśli chodzi o pielęgnację zimą, kluczowy jest dobór odpowiednich kosmetyków (choć nie tylko). Co zatem warto mieć na uwadze, dbając o skórę w okresie jesienno-zimowym?
- Ochrona przeciwsłoneczna także zimą
Wydawać by się mogło, że przebarwienia słoneczne czy nawet poparzenia są domeną lata. Nie jest to do końca prawda - odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna powinna towarzyszyć skórze przez cały rok. Słońce jest szczególnie niebezpieczne w momencie, gdy odbija się od śniegu - dociera wtedy do nas z ogromną mocą, co znacznie zwiększa ryzyko podrażnień.
Biorąc pod uwagę fakt, że zimą większą część ciała zakrywamy jednak ubraniami, najważniejsza jest odpowiednia ochrona twarzy. Najlepiej, aby używane kremy i inne kosmetyki wykazywały funkcje ochronne zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Warto postawić na preparaty SPF 50 - znacznie zwiększy to bezpieczeństwo skóry.
- Zadbaj o odpowiednie kosmetyki do kąpieli
Zimą szczególnie często dogadzamy sobie gorącymi kąpielami. Owszem, jest to niezwykle przyjemne, lecz niekoniecznie dobre dla skóry. Może ją dodatkowo przesuszać i osłabiać jej barierę hydrolipidową. Chcąc się przed tym ustrzec, a jednocześnie nie rezygnować z relaksu w "domowym SPA", koniecznie trzeba postawić na takie żele i olejki do mycia ciała, które wesprą wspomnianą barierę, uzupełniając lipidy.
Należy też zwrócić uwagę, czy dany kosmetyk ma fizjologiczne pH, ponieważ utrzymanie go na odpowiednim poziomie jest niezwykle istotne m.in. właśnie dla funkcji ochronnych skóry.
- Silna regeneracja
Długie jesienno-zimowe wieczory warto poświęcić na dodatkowe zabiegi regenerujące skórę. Na ten czas warto uzupełnić swoje kosmetyczne zapasy o kojące, nawilżające maseczki. Przykładem jest maseczka Antirougeurs CALM marki Avène - jest znakomitym wsparciem m.in. dla skóry naczynkowej, która zimą jest szczególnie podatna na podrażnienia, zaczerwienienia, swędzenie. Jeśli nieprzyjemne objawy są nasilone, tego typu maseczkę można stosować nawet codziennie!
- Dieta dla skóry
Niestety, zimą dieta jest zwykle uboższa o świeże warzywa i owoce, a to one są genialnym źródłem witamin i innych składników odżywczych. Warto zatem pamiętać, o ich dodawaniu - dobrze sprawdzą się m.in. mrożonki. Przykładowo mrożone brokuły czy kalafior niemalże nie tracą swoich wartości, ponieważ nowoczesne sposoby mrożenia potrafią ochronić żywność.
Należy też mieć na uwadze zdrowe tłuszcze - mowa przede wszystkim o kwasach omega-3 i omega-6. Znajdują się m.in. w tłustych rybach (np. łososiu czy makreli), oliwie z oliwek, siemieniu lnianym czy orzechach. Smacznie, zdrowo i z korzyścią dla skóry!
Artykuł sponsorowany
