Jak dobrać materac, żeby zawsze budzić się wyspanym?

Jakość snu ma wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia, dlatego tak ważne jest, żeby odpowiednio zadbać o wygodne łóżko. Niestety bardzo często zapominamy o właściwej higienie snu, a to skutkuje bólami kręgosłupa, spadkiem odporności związanym z nieprawidłową regeneracją organizmu, utratą sił witalnych, a nawet otyłością. Często okazuje się, że wymiana materaca jest najlepszym lekiem na bezsenność. Jak wybrać właściwy?

Idealny materac

- Jeśli po przebudzeniu odczuwasz dolegliwości bólowe, sztywność, bądź dyskomfort, to znak, że należy wymienić materac - przekonuje Tomasz Chomiuk, fizjoterapeuta, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i założyciel Mobilemed - ogólnopolskiej sieci mobilnych fizjoterapeutów.

Idealny materac powinien oddychać, dopasowywać się do ciała i mieć właściwości antyalergiczne. Ważne również, byśmy mieli możliwość odpowiednio dobrać stopień jego twardości do naszych potrzeb, a najlepiej - żeby producent oferował jeden materac z kilkoma różnymi poziomami twardości. W końcu to produkt na lata, a przez ten czas nasze potrzeby mogą ulec zmianie. Jak znaleźć taki materac?

- Na bazie własnych doświadczeń z materacami SleepMed polecam je wielu moim pacjentom, którzy wracają do mnie z informacją o poprawie jakości codziennego funkcjonowania - dodaje Tomasz Chomiuk.

Twardość materaca

Zależy ona nie tylko od naszych potrzeb, ale również od wagi ciała. Powinniśmy więc wybrać się do salonu, by przetestować różne materace i przekonać się, który pasuje nam najbardziej. Warto zwrócić uwagę na produkty wspomnianej już marki SleepMed, która oferuje cztery różne twardości w jednym. Materac, o którym mowa jest dwustronny, każda ma inną twardość, a dodatkowo można przełożyć wierzchnią piankę, dzięki czemu zyskujemy kolejne dwie strony z różną twardością. Do materaca SleepMed można dobrać matę kokosową, którą wsadza się pomiędzy warstwy. Ma ona nie tylko wpływ na twardość, ale również odporność na odkształcenia i poprawę wentylacji. Możemy również wyjąć jedną piankę z pokrowca i wykorzystać jako dodatkowy materac na przyjazd gości lub poprawić komfort spania na kanapie.

Prócz tego na powierzchni każdej warstwy powinny znajdować się tzw. strefy twardości, które dopasowują się do anatomii śpiącej osoby. Podłoże podzielone jest na siedem stref, z których każda inaczej podpiera sylwetkę, w zależności od ciężaru danej części ciała. Taki efekt udaje się uzyskać dzięki nieregularnej strukturze zbudowanej z pęcherzyków.

Nowe technologie w służbie zdrowego snu

Wybierając idealny materac, warto również zwrócić uwagę na materiał, z którego został wykonany. Obecnie na rynku dostępne są termoelastyczne wkłady poliuretanowe, które mają zdolność dopasowywania się do sylwetki ciała użytkownika. Pod wpływem ciężaru i ciepła przybierają kształt osoby korzystającej z materaca, dzięki czemu czujemy się "otuleni" do snu. Materiał jest tak czuły na nacisk, że odkształca się wszędzie tam, gdzie wyczuwa ciężar ciała, dzięki temu idealnie odciąża kręgosłup i pozwala na zdrowy i w pełni regenerujący sen. Wybierając materac o takich właściwościach, możemy zapomnieć również o przebudzeniach związanych z cierpnięciem kończyn - termoelastyczny wkład pozwala na swobodny przepływ krwi.

Oddychający wkład

Kolejną właściwością, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, przy zakupie materaca są możliwości wentylacyjne wkładu. Produkt prawidłowo cyrkulujący powietrze będzie odprowadzać wilgoć i ciepło. Dzięki temu unikniemy przepocenia jego powierzchni, co mogłoby spowodować rozwój grzybów i namnażanie się bakterii oraz wirusów. Musimy więc zwrócić uwagę, czy poszczególne warstwy materaca mają nacięcia, a także, z jakiego materiału wykonany jest pokrowiec - zaleca się, by była to oddychająca dzianina.

Artykuł powstał we współpracy z marką SleepMed.

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje