Kolorowa sałatka z kaszą na śniadanie, które daje moc!
Czy pamiętasz, aby w plecaku Twojego dziecka obok książek znalazły się również kanapki, owoce lub warzywa? Czy wiesz, że drugie śniadanie to dodatkowy zastrzyk energii dla każdego ucznia! Dzięki smacznemu i pożywnemu posiłkowi dzieci nie tylko mają silę do zabawy, ale także lepiej koncentrują się i dobrze przyswajają wiedzę. Jedna z 12 zasad zdrowego odżywania, opracowanych przez Instytut Matki i Dziecka dla programu Śniadanie Daje Moc, brzmi: Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki. Przygotowując śniadania dla najbliższych, spróbujmy wcielić ją w życie, a dzięki temu wzbogacimy naszą dietę o zdrowe produkty zbożowe.
Kasze oraz pieczywo razowe zawierają błonnik pokarmowy oraz składniki mineralne i witaminy, które nie tylko dostarczają nam energii, ale także wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
Jeśli Twoje pociechy na słowo "kasza" reagują grymasem na buzi, możesz spróbować to zmienić. Wystarczy, że do szkolnego menu wprowadzisz przepis z programu Śniadanie Daje Moc. To kolorowa sałatka, której głównym składnikiem jest bardzo zdrowa kasza jęczmienna. Takie danie jest proste i szybkie do zrobienia i na pewno wywoła uśmiech na twarzy niejednego niejadka.
Zaczynamy od ugotowania jednego woreczek kaszy jęczmiennej. Następnie dodajemy do niej np. pomidorki koktajlowe, ogórka, paprykę, kilka łyżek kukurydzy z puszki, można także dodać kawałeczki kurczaka lub indyka. Nie zapomnij o łagodnym doprawieniu sałatki np. pieprzem a także ziołami takimi jak: pietruszka, kolendra czy bazylia. Tak przygotowaną sałatkę przełóż do szczelnego pojemnika i zapakuj do plecaka wraz z owocowymi przekąsami.
Inne śniadaniowe inspiracje znajdziesz na stronie internetowej www.sniadaniedajemoc.pl, programu realizowanego od pięciu lat w klasach 0-3 szkół podstawowych w całej Polsce. Organizatorem programu jest Partnerstwo dla Zdrowia, czyli koalicja firm: Danone, Lubella, Biedronka oraz Instytutu Matki i Dziecka, która od 2006 roku przeciwdziała niedożywieniu dzieci w Polsce oraz propaguje wśród najmłodszych zdrowe nawyki żywieniowe.
W roku szkolnym 2015/2016 w ramach V edycji programu w Dniu Śniadanie Daje Moc, 6 listopada br. o godzinie 10.00, uczniowie klas 0-3 szkół podstawowych spróbują pobić rekord w największej lekcji gotowania zdrowego śniadania. Zapytaj wychowawcę klasy, czy szkoła bierze udział w tym śniadaniowym wyzwaniu.
Ponadto program Śniadanie Daje Moc to:
- pasjonujące i interaktywne lekcje o zdrowym odżywianiu
- święto śniadaniowe - Dzień Śniadanie Daje Moc
- konkursy z atrakcyjnymi nagrodami.
- pyszne i zdrowe inspiracje śniadaniowe do domu i do szkoły.
Wejdź na stronę: www.sniadaniedajemoc.pl i sprawdź, czy szkoła Twojego dziecka przyłączyła się do programu.
