Policz się z dymkiem na święta

Papieros... niewielka rurka z cienkiej bibułki, nikotyna i cała masa substancji smolistych, które powodują w organizmie każdego z nas niemałe spustoszenie. Uzależnienie od niego nie tylko kończy się groźnymi chorobami, ale także powoduje wiele innych, może czasem mniej drastycznych, ale tylko z pozoru niezauważalnych skutków. W codziennym zabieganiu nie zwracamy uwagi na zmiany zachodzące w naszym wyglądzie. Ignorujemy je, ponieważ jesteśmy już przyzwyczajone. Myślimy - tak jest i już! Nie zastanawiamy się jednak nad tym, jak wyglądamy w oczach innych? A prawda jest taka, iż wszystkie te drobne elementy i zmiany, jakie zachodzą w organizmie palacza, które tak racjonalizujemy, są w oczach osoby niepalącej dużo bardziej widoczne.

Epidemia palenia

Świat nauki alarmuje o rosnącej epidemii palenia papierosów i o konsekwencjach z nią związanych. Palenie prowadzi do wielu niebezpiecznych, ciężkich chorób a w rezultacie do śmierci. Mimo to, problem jest ignorowany, bo każda z nas chce wierzyć, że mnie to nie dotyczy, mnie to na pewno nie spotka. Codziennie przecież spotyka się tyle osób uzależnionych od papierosów, którzy mają się świetnie albo słyszy o tych, którzy palili bardzo dużo do późnej starości. Czy faktycznie tak jest, że nie ma to żadnego wpływu na nasz organizm?

Mój organizm a papieros

Palenie papierosów powoduje szereg groźnych dla nas chorób. Ryzyko zawału u palacza jest trzy razy większe niż u osób niepalących. Wśród osób chorujących na raka płuc blisko 90 % to palacze. Ponadto męczący kaszel, astma czy zadyszka to problemy, które na stałe już wpisały się w obraz osoby palącej.

Dla nas kobiet, bardzo istotny jest również fakt, iż substancje zawarte w papierosie wpływają niekorzystnie na nasze samopoczucie oraz powodują natężenie objawów menopauzy. Uderzenia gorąca, tak charakterystyczne dla okresu przekwitania, mogą być odczuwane znacznie intensywniej. Również problemy pojawiające się po okresie klimakterium są częstsze u palaczek niż u osób niepalących. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim z wiekiem nasz organizm traci odporność. Jeśli dołożymy do tego działanie substancji smolistych z papierosa, jesteśmy narażone dużo bardziej na przykład na parodontozę czy wypadanie zębów, nawet mimo lepszego dbania o higienę jamy ustnej. Decydując się zatem na niepalenie, wybierasz zdrowsze zęby, bez brzydkiego, żółtego osadu i świeży oddech każdego dnia.

Paląc papierosy, dostarczasz swojemu organizmowi wiele toksyn. Co na tym najbardziej cierpi? Na pewno Twoja cera, włosy i paznokcie. Pozwól, by używane przez Ciebie odżywki, kremy i maseczki miały możliwość lepszego wchłaniania się. Dzięki temu Twoje włosy znów będą błyszczeć, zmarszczki złagodnieją, cera będzie zdrowsza a paznokcie nabiorą pięknego, naturalnego koloru i przestaną się łamać. Osoby niepalące cieszą się też wyższym libido  i są mniej narażone na wahania nastroju.

Dlaczego palę?

Powodów, dla których my kobiety sięgamy po papierosa jest wiele. Badania pokazują, że jest to przede wszystkim wszechogarniający nas stres, choć przyczyn jest z pewnością dużo więcej. Jedne z nas palą dla towarzystwa, inne, by poradzić sobie z własnymi emocjami, jeszcze inne nie myślą o rzuceniu palenia, bo boją się przytyć.  "Wspólny dymek" ułatwia często nawiązanie kontaktów, a czasem  pomaga w załatwieniu jakiejś drobnej sprawy. Warto sobie jednak zadać pytanie, czy te nierzadko chwilowe korzyści i przelotne znajomości są warte tego, by poświęcać swoje zdrowie i urodę?

A ponadto...

Palenie papierosów jest ustawowo zabronione w coraz to większej ilości miejsc. Kino, teatr, kawiarnia, samolot i wiele innych to teraz strefy bez dymu. Nie zniechęcaj się do nich, naucz się ich na nowo i ciesz się nieskażonym powietrzem. Siedzenie w zadymionym klubie po prostu przestało już być modne. Ważniejsze jest nasze zdrowie i dobre samopoczucie.  Pomóż sobie i innym. Bierne palenie jest także bardzo szkodliwe. W dymie wdychanym przez otoczenie jest 35 razy więcej tlenku węgla i 4 razy więcej nikotyny niż w dymie wydychanym przez osobę palącą.

... i trochę matematyki

Zastanawiałaś się kiedyś nad kosztami tej rzekomej przyjemności? Obecnie jedna paczka papierosów to koszt ok.13 zł. Kobieta średnio wypala 16 papierosów dziennie, czyli w ciągu miesiąca 480 sztuk, to daje 24 paczki, czyli wydatek ok. 320 zł. Za zaoszczędzone w ten sposób pieniądze możesz kupić prezenty gwiazdkowe dla najbliższych lub sprawić sobie jakąś przyjemność. To na pewno dużo radośniejsza inwestycja. W oszczędnościach można pójść oczywiście dalej.

320 złotych zaoszczędzonych w jeden miesiąc daje 3840 zł oszczędności w ciągu roku. Za takie pieniądze można pojechać na wymarzone wakacje, a paląc kilka lat 'puszczasz z dymkiem' całkiem niezłe auto. To oczywiście tylko czysta matematyka, która obrazuje to, ile mogłabyś zaoszczędzić, odkładając pieniądze przeznaczone na każdą paczkę papierosów. Na pewno jednak jest tak, że masz szanse te pieniądze wydać inaczej. Choćby na nową torebkę czy buty raz na jakiś czas?

Miej satysfakcję ze świadomej decyzji. Korzyści niepalenia są dużo większe niż trudy rzucenia. Każdy musi znaleźć swój indywidualny sposób na poradzenie sobie z tym nałogiem, gdyż nie ma jednej, konkretnej i skutecznej metody.  Ale na pewno są ludzie, którzy mogą ci w tym pomóc. Zgłoś się do lekarza i wspólnie zaplanujcie każdy dzień twojej walki z uzależnieniem. Pomoc znajdziesz również na stronach internetowych: www.gis.gov.pl, jakrzucicpalenie.pl oraz dzwoniąc na numer Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym 801-108-108.

Ciesz się magią świąt bez papierosa. Zrealizuj swoje noworoczne postanowienie.