Najlepiej rodzić w pionie
Dziecko
Zdaniem położników najlepsze dla rodzącej są pozycje pionowe. Przyspieszają i ułatwiają poród.
• SPACEROWANIE - powolne chodzenie sprawi, że lżej ci będzie oddychać, układ krążenia zacznie lepiej pracować. Rób przerwy podczas spaceru, oprzyj się wtedy o ścianę lub drabinki - to zmniejszy ból. Kiedy poczujesz skurcz, pokręć biodrami. Dzięki temu główka dziecka wstawi się w kanał rodny.
• KUCANIE - kiedy przykucniesz na szeroko rozstawionych nogach, szyjka macicy będzie szybciej się rozwierać.
• OPIERANIE SIĘ NA PIŁCE - jeśli przyklękniesz na podłodze i oprzesz na niej górną część ciała, odciążysz kręgosłup, a skurcze staną się dla ciebie mniej dokuczliwe.
