Najzdrowsze shoty witaminowe
Shoty witaminowe to prosty, smaczny i skuteczny sposób na wzmocnienie odporności i profilaktykę przeziębienia czy grypy. Odpowiednie połączenie składników sprawi, że zyskamy naturalny antybiotyk stymulujący układ odpornościowy, ale też dodający energii i poprawiający kondycję całego ciała. Shoty witaminowe nie mają nic wspólnego z alkoholem – po prostu pije się je w małych kieliszkach (stąd nazwa). To skoncentrowane dawki cennych substancji bioaktywnych i prawdziwy zastrzyk witamin niezbędnych dla zdrowia. Są o niebo zdrowsze i skuteczniejsze od witamin w tabletkach czy suplementów diety – naturalne składniki są znacznie lepiej przyswajalne niż syntetyczne. Błyskawicznie się wchłaniają, a stosowane regularnie chronią przed infekcjami górnych dróg oddechowych. Poprawią też kondycję kości, skóry, włosów i paznokci. Poznaj przepisy na najlepsze shoty witaminowe.
Składniki
Shot witaminowy na grypę i przeziębienie
Jeśli zauważymy u siebie pierwsze objawy grypy lub przeziębienia, do codziennej diety warto włączyć shoty na bazie imbiru i kurkumy. Obie przyprawy zawierają mnóstwo substancji bioaktywnych o działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Ułatwiają one także walkę z kaszlem i udrażniają drogi oddechowe. Jakby tego było mało, w shocie znajdziemy też sok z cytryny i pomarańczy, pieprz, a także odrobinę zdrowego oleju roślinnego. Tak zmieszane składniki rewelacyjnie wzmacniają odporność, poprawiają trawienie i korzystnie wpływają na naczynia krwionośne. Dzięki temu przyspieszają też walkę z infekcją i powrót do zdrowia. W blenderze wystarczy dokładnie zmieszać sok z jednej pomarańczy i jednej cytryny, 2 łyżeczki kurkumy w proszku, 2 łyżeczki startego korzenia imbiru, szczyptę czarnego pieprzu i łyżeczkę oleju lnianego. Ważne, by wszystkie składniki były świeże. Po przygotowaniu miksturę wlewamy do słoika i przechowujemy w lodówce. Pijemy po kieliszku – najlepsze efekty uzyskamy, spożywając shota na czczo.
Składniki
Shot witaminowy wzmacniający odporność
Zimą nietrudno o wychłodzenie organizmu, katar i inne objawy przeziębienia. Pomocne będą wtedy rozgrzewające shoty, które dodają też energii i pobudzają układ odpornościowy. Do przygotowania napoju potrzebujemy sok z jednej pomarańczy i jednej cytryny, 1 łyżeczkę naturalnego miodu (najlepiej akacjowego lub lipowego), 1 łyżeczkę startego korzenia imbiru, kilka goździków, szczyptę czarnego pieprzu, szczyptę cynamonu i 1 łyżeczkę kurkumy. Wszystkie składniki blendujemy i przechowujemy w temperaturze pokojowej. Znajdziemy w nich mnóstwo naturalnych przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i innych substancji, które mają zbawienny wpływ na cały organizm. Zwalczają bakterie i wirusy, rozrzedzają wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych, ułatwiają odkrztuszanie flegmy, a przede wszystkim rozgrzewają i dodają energii. Stymulują też układ immunologiczny do produkcji przeciwciał.
Składniki
Shot witaminowy na odchudzanie i szczupłą sylwetkę
Shoty witaminowe nie tylko dodają energii i wzmacniają odporność, ale mogą też przyspieszać metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Te efekty osiągniemy, pijąc je na czczo oraz po sytych posiłkach (zwłaszcza po obiedzie i kolacji). Bazowym składnikiem jest sok ze świeżego ananasa. Owoc ten zawiera bromelainę, czyli enzym przyspieszający metabolizm i zwiększający uczucie sytości. Wspiera też procesy detoksykacji i chroni przed nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie. W połączeniu z kurkumą, pieprzem cayenne, imbirem i cytryną potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Taki shot pomoże wzmocnić mięśnie, zmniejsza ryzyko zakwasów po treningu i mobilizuje organizm do zużywania większej liczby kalorii na zwykłe funkcjonowanie. Warto wiedzieć, że substancje znajdujące się w ananasie świetnie wpływają też na układ oddechowy – zmniejszają gęstość śluzu tworzącego się podczas infekcji i przyspieszają walkę z astmą czy zapaleniem oskrzeli. W blenderze wystarczy zmiksować połowę świeżego ananasa, 2 łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki pieprzu cayenne, łyżeczkę startego korzenia imbiru i sok z jednej cytryny.
