Marchew, natka, cynamon – co jeszcze będzie pomocne w zadbaniu o świeży oddech? Nieprzyjemny posmak w ustach i przykra woń oddechu mogą sygnalizować chorobę, być skutkiem zaniedbań higienicznych lub konsekwencją wyborów żywieniowych. Warto znaleźć przyczynę i poszukać sposobów, by znów bez skrępowania oddychać pełną piersią.
Przyczyny nieświeżego oddechu mogą być różne 123RF/PICSEL
Nieprzyjemna woń z ust jest kłopotliwa i krępująca zarówno dla osoby, której dotyczy, jak i dla otoczenia, dlatego warto jak najszybciej rozwiązać problem.
Przyczyny nieświeżego oddechu
Kluczową sprawą jest znalezienie przyczyny nieświeżego oddechu, a tych jest zaskakująco dużo. Wśród potencjalnych czynników wymienić trzeba:
- brak lub niewystarczającą higienę jamy ustnej - mowa na przykład o pobieżnym myciu zębów, bez nitkowania przestrzeni międzyzębowych, w której mogą zalegać resztki pokarmu będące pożywką dla bakterii;
- próchnicę;
- nieusunięty kamień nazębny, który tworzy dobre środowisko do namnażania bakterii;
- infekcje jamy ustnej, gardła i migdałków: stany zapalne, podrażnienia dziąseł, afty;
- stany zapalne zatok;
- zaburzenia trawienne: w tym refluks, zaburzenie wydzielania soków żołądkowych;
- cukrzycę i inne zaburzenia metaboliczne;
- choroby nerek;
- przewlekły stres, który jest jedną z głównych przyczyn zakwaszenia organizmu, jego sygnałami są m.in.: przykra woń potu i nieświeży oddech;
- dietę obfitującą w produkty zakwaszające organizm, czyli alkohol, kawę, czarną herbatę, mięso i jednocześnie ubogą w warzywa i owoce;
- błędne nawyki żywieniowe: zbyt mała ilość wypijanej wody, duże ilości mocno aromatycznych produktów takich jak cebula czy czosnek;
- palenie tytoniu.
Nieświeży oddech potrafi skutecznie zniechęcić do utrzymywania kontaktów z innymi Piotr MecikEast News
Natka pietruszki odświeża oddech 123RF/PICSEL
Produkty sprzyjające świeżemu oddechowi
Już w trakcie ustalania przyczyny problemu, możemy włączyć do jadłospisu kilka sprawdzonych produktów, które sprzyjają świeżemu oddechowi. Żadna dieta nie zastąpi wizyty u dentysty, laryngologa, diabetologa czy innego lekarza, właściwego konkretnej jednostce chorobowej.
Nie bagatelizujmy sprawy, im później dotrzemy do źródła problemu, tym trudniej będzie je usunąć. W trosce o świeżość oddechu warto włączyć do codziennego menu:
Niezwykłe “babcie” show-biznesu - charyzmatyczne gwiazdy po 70.
Do niedawna w kinie czy modzie panował niepodważalny kult młodości. Jego ofiarami padały już 30-letnie modelki i 40-letnie aktorki, którym pozostawało usunąć się w cień lub pogodzić z graniem tzw. „ogonów” i ról trzecioplanowych. Na szczęście szeroko pojęty show-biznes otwiera się na różnorodność, a dyskryminacja ze względu na wiek staje się coraz rzadszym zjawiskiem.
Drogę do tych zmian torowały także bohaterki tej galerii – kobiety, które nie bały się nieprzychylnych komentarzy, niewygodnych etykiet i drwiących uśmieszków. Poznajcie charyzmatyczne gwiazdy, które są już po siedemdziesiątce i… nic sobie z tego nie robią. Żyją pełnią życia, wyglądają tak, jak chcą, inspirują i nie boją się nowych wyzwań.
Didżejka w wywiadzie dla „Gazety Wyborczej” powiedziała, że „starość jest w Polsce ciągle czymś śmierdzącym, pokracznym, brzydkim”. Swoją muzyką, poczuciem humoru i różnorakimi inicjatywami udowadnia na co dzień, że tak być nie musi, a stereotypy dotyczące życia na emeryturze należy łamać.
O DJ Vice zrobiło się głośno kilka lat temu, kiedy zaczęła pojawiać się przed kamerami. W 2014 roku została twarzą telewizji Eska TV. Dyskoteki międzypokoleniowe organizuje mniej więcej od dekady, a uczestników tych, kultowych już, imprez dzieli czasem kilkadziesiąt lat! Dla starszych, samotnych ludzi to doskonała okazja do znalezienia przyjaciół, a nawet prawdziwej miłości (DJ Vika „zeswatała” podobno wiele par!).
Wirginia Szmyt, znana pod pseudonimem DJ Vika, jest bez wątpienia najbarwniejszą (a przy okazji najstarszą) didżejką w Polsce. 82-latka z wykształcenia jest pedagogiem – pracowała z dziećmi niepełnosprawnymi i trudną młodzieżą. Po przejściu na emeryturę zaangażowała się w aktywizację seniorów w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku, pisała też wiersze i piosenki satyryczne.
Fonda ma na koncie dwa Oscary (za filmy „Klute” i „Powrót do domu”), kilka nominacji oraz cztery Złote Globy. Prywatnie trzykrotnie stawała na ślubnym kobiercu (z ostatnim mężem rozwiodła się w 2001 roku) i wychowała trójkę dzieci. Całe życie zmaga się z traumą z molestowania seksualnego.
Jane Fonda też przekroczyła już osiemdziesiątkę (w grudniu ubiegłego roku świętowała 82 urodziny), ale, jak na ikonę fitnessu przystało, dalej jest w rewelacyjnej formie. W filmie dokumentalnym „Jane Fonda w pięciu odsłonach” przyznała, że dziś czuje się młodsza, niż gdy miała zaledwie 20 lat. Powód? Aktorka wreszcie czuje się wolna – nie podporządkowuje swoich decyzji mężczyznom (robiła tak długie lata), odpuściła presję bycia zawsze idealną (25 lat cierpiała na bulimię) i angażuje się w walkę o przyszłość planety.
Dziś gwiazda bardzo wspiera kobiety i bierze udział w strajkach klimatycznych, za co została kilkukrotnie aresztowana. Dalej jest bardzo aktywna zawodowo (możemy oglądać ją m.in. w, cieszącym się dużą popularnością, serialu „Grace i Frankie”).MANDEL NGAN/AFP/East NewsEast News
Nieokiełznanym, barwnym ptakiem jest też Krystyna Mazurówna, która w ubiegłym roku przekroczyła osiemdziesiątkę. Urodzona we Lwowie Polka w 1957 roku ukończyła warszawską Szkołę Baletową i zaczęła występy na deskach Teatru Wielkiego i Teatru Syrena. Jedenaście lat później wyemigrowała do Francji i zamieszkała w Paryżu. Pracowała jako tancerka (występowała m.in. w spektaklu legendarnej Josephiny Baker) oraz choreografka. Założyła też dwa zespoły tańca współczesnego: Fantom oraz Ballet Mazorowna, z którymi występowała na całym świecie. Polscy telewidzowie mogą kojarzyć ją z programów „You Can Dance” oraz „Got to Dance”.
Osobną opowieść można napisać na temat życia uczuciowego pani Krystyny. Tancerka przez trzy miesiące była żoną aktora Tadeusza Plucińskiego. Z drugim mężem - Jeanem Pierrem Bluteau ma dwójkę dzieci. W 1960 roku na świat przyszedł jej syn Kasper, którego ojcem jest Krzysztof Teodor Toeplitz. Artystka spotykała się także ze Sławomirem Mrożkiem i Wacławem Kisielewskim.
Mazurówna słynie z szalonych fryzur (miała na głowie kolorowe dready czy wielobarwnego irokeza), mocnego, neonowego makijażu i rockowo-cyberpunkowych stylizacji. Cały czas jest bardzo sprawna fizycznie, błyskotliwa i dowcipna. Wojtek LaskiEast News
Dziś nazwisko Vivienne jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych w świecie mody. Ona sama walczy zaś z tzw. „szybką modą” i szalonym konsumpcjonizmem, proponując ubrania, które można nosić przez lata. Projektantka bierze też udział w demonstracjach – ostatnio stanęła w obronie Juliana Assange i weszła z megafonem do ogromnej klatki. Od lat współpracuje ze swoim mężem – młodszym o 25 lat Austrakiem – Andreasem Kronthalerem. Keith MayhewAgencja FORUM
Westwood i McLaren projektowali też kostiumy teatralne oraz filmowe. Nie bali się tworzyć ubrań dla fetyszystów i członków subkultur. Pomysły na grafiki czerpali m.in. z pornografii. Wkrótce ich projekty można było kupić w całej Wielkiej Brytanii, a ubrania od Westwood nosiły największe gwiazdy estrady (m.in. Madonna).Rex FeaturesEast News
Vivienne Westwood za niecały rok skończy 80 lat, ale energii i kreatywności może pozazdrościć jej niejedna dwudziestolatka. Westwood jest ikoną współczesnej mody, której udała się rzecz pozornie niemożliwa – idąc zawsze pod prąd szturmem weszła do mainstreamu. Przyszła projektantka urodziła się w 1941 roku. Pod koniec lat 60. (była już wówczas rozwódką) poznała Malcolma McLarena – menedżera zespołu Sex Pistols. Para otworzyła w Londynie sklep „Let It Rock” (później „SEX”) i zaczęła sprzedawać oryginalne ubrania inspirowane ruchem punkowym. Rex FeaturesEast News
Dziennikarka w 1999 roku została odznaczona Srebrnym Krzyżem Zasługi. „Sprawa dla reportera” jest nadal jednym z najchętniej oglądanych programów, a Jaworowicz w ogóle nie myśli o emeryturze. Jacek DomińskiReporter
Elżbieta Jaworowicz jest jedną z ikon polskiej telewizji. Kiedy widzowie programu „Sprawa dla reportera” dowiadują się, że ich ukochana pani redaktor ma 74 lata, przecierają oczy ze zdumienia. Jaworowicz właściwie się nie zmienia, a długie, zgrabne nogi, które eksponuje w każdym odcinku, stały się jej dumą i znakiem rozpoznawczym.
Pani Elżbieta do telewizji trafiła, gdy była studentką – wygrała konkurs zrealizowany przez program „Telewizyjny Ekran Młodych” nadawany w latach 1969-1972. Karierę rozpoczęła od prowadzenia… kącika mody , ale już w 1983 roku została gospodynią autorskiej „Sprawy dla reportera”, z którą związana jest do dziś. Do maja 2018 zdecydowaną większość materiałów przygotowywała sama Jaworowicz, dziś pomagają jej dziennikarze Telewizji Polskiej.
Wizerunek inspirowany Barbie towarzyszy jej do dziś – burza blond loków, kuse sukienki, ogromne dekolty i buty na platformie to nadal jej znaki rozpoznawcze. BACKGRIDEast News
Angelyne, a właściwie Ronia Tamar Goldberg nie jest szczególnie znana w Polsce. Za to w Stanach Zjednoczonych bywa nazywana „pierwszą celebrytką” oraz „ikoną lat 80.”. Co ciekawe, znana z oryginalnego wizerunku, śmiałych sesji zdjęciowych i konsekwencji w dążeniu do celu, 70-latka pochodzi z Polski! Angelyne długo ukrywała fakt, że urodziła się w Chmielniku (powiat kielecki) – jej rodzice ocaleli z Holokaustu i wyemigrowali do Stanów Zjednoczonych.SplashnewsEast News
Przebojowa blondynka rozpoczęła karierę muzyczną pod koniec lat 70. Naprawdę głośno zrobiło się o niej, gdy w Los Angeles zawisły bilboardy z jej wizerunkiem. Gwiazdka pozowała do nich w różowej corvettcie (jeździ nią do dziś) i przybierała zmysłowe pozy. Mistrzowską (z PR-owego punktu widzenia) akcję sfinansowała z własnych oszczędności. Angelyne zdobyła rozpoznawalność, zagrała w kilku filmach, pracowała jako fotomodelka, a nawet… kandydowała na fotel gubernatora stanu Kalifornia.BWP MediaEast News
Gwiazda przez 40 lat była związana z Markiem Perepeczką - wybitnym aktorem znanym z tytułowej roli w serialu "Janosik". Mieczysław WłodarskiReporter
- Starość może wyglądać fantastycznie, bo ma już wolność. Trzeba kombinować tak, żeby człowiekowi było dobrze, miło i bezpiecznie. Nie musimy mieć milionów i miliardów, żeby być szczęśliwym – powiedziała w jednym z wywiadów. Piotr KamionkaReporter
Agnieszka Fitkau-Perepeczko w maju tego roku skończyła 78 lat i nadal jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych, gdzie chętnie zamieszcza śmiałe zdjęcia (np. w samej bieliźnie)! Aktorka w latach 70. była związana z Teatrem Komedia oraz występowała gościnnie w Teatrze Dramatycznym i Teatrze Rozmaitości. Międzynarodową rozpoznawalność przyniosły jej role w australijskich serialach. Polskim widzom jest znana głównie z telewizyjnej produkcji pt. "M jak miłość".Andras SzilagyiMWMedia
1. Obfitujące w chlorofil zielone warzywa liściaste, takie jak: natka pietruszki, bazylia, seler naciowy, lubczyk czy szpinak.
2. Świeże warzywa (kalarepę, paprykę, ogórki, marchew) i twarde owoce o niskiej zawartości cukru, np. jabłka. Dzięki zawartości surowego włókna roślinnego (błonnika) działają one podobnie do szczoteczki do zębów. Nie tylko pomogą wypłukać nieprzyjemny posmak i woń z ust, ale usuną nagromadzony na zębach osad i wyregulują pH w jamie ustnej.
3. Produkty bogate w beta-karoten, takie jak marchew, dynia, pomidory, czerwona i żółta papryka, morele. Beta-karoten sprzyja produkcji witaminy A, która w kolei stymuluje produkcję śliny.
4. Cynamon, który łagodzi stany zapalne i działa antybakteryjnie. Przyprawa jest na tyle wdzięczna, że z powodzeniem możemy ją dodawać do dań słodkich i wytrawnych.
5. Wodę - wypijajmy minimum dwa litry dziennie. Woda gasi pragnienie, działa alkalicznie, stymuluje wydzielanie śliny, wypłukuje resztki pokarmu z jamy ustnej i usuwa bakterie. Jej cząsteczki nie gromadzą się na języku, jak w przypadku soków czy kawy.
Ewa Koza, mamsmak.com
***
#POMAGAMINTERIA
Pięć rodzin, pięć dni i piętnaście wymagających treningów. Obóz Muay Thai, którego pierwsza edycja odbyła się w zeszłym roku, jest szansą dla młodzieży w spektrum autyzmu na poznanie smaku zdrowej rywalizacji, wygranej, a czasem także porażki. Jak mówią organizatorzy: "To, że nasi podopieczni nie utrzymują kontaktu wzrokowego z rozmówcą, nie znaczy, że nie mają nic do powiedzenia. Sport uczy nas szacunku do siebie i każdego rywala. Jeśli tego nie zrozumiesz, oddalasz się od mety". Organizacja tegorocznej edycji wciąż stoi pod znakiem zapytania, jednak dzięki ludziom dobrej woli szanse na wyjazd z każdym dniem rosną. I ty możesz pomóc! Sprawdź szczegóły!
