Czy nartorolki są zdrowe dla seniorów? Tak wpływają na stawy
Nartorolki cieszą się coraz większą popularnością - dosłownie z roku na rok przybywa fanów tej aktywności, również seniorów? Czy ten sport jest dla nich bezpieczny? Eksperci nie mają wątpliwości.
Nartorolki to, mówiąc najprościej, sprzęt sportowy, który powstał w efekcie połączenia rolek oraz nart. Ich głównym elementem jest rama, która imituje nartę, osadzona na specjalnych kółkach.
Nartorolki mogą być:
- biegowe - idealne dla osób początkujących i uczących się narciarstwa biegowego. Podczas jazdy na nartorolkach biegowych korzysta się z kijków do twardych powierzchni,
- terenowe - bardzo podobne do nartorolek biegowych, jednak z krótszą ramą i innym rodzajem wiązań i kółek. Nartorolki terenowe świetnie sprawdzą się na trudniejszym terenie - np. leśnych lub górskich ścieżkach,
- zjazdowe - idealne do jazdy na letnich stokach narciarskich, przykrytych latem trawą lub igelitem.
Dla kogo nartorolki?
Nartorolki to sprzęt sportowy, z którego mogą korzystać dosłownie wszyscy, niezależnie od wieku, kondycji i sprawności. Treningi wystarczy po prostu dostosować do możliwości ćwiczącego.
Jazda na nartorolkach ma mnóstwo zalet - pozwala spalać tkankę tłuszczową, poprawia kondycję i ogólną sprawność, zwiększa siłę oraz wytrzymałość mięśniową nóg, pośladków, brzucha i ramion, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową.
Co ważne, sport ten redukuje też poziom stresu, poprawia równowagę i koordynację.
Czy nartorolki są zdrowe dla seniorów?
Nartorolki są bezpieczne i z powodzeniem mogą na nich jeździć osoby starsze. Właściwie dobrany sprzęt zabezpiecza piszczele i usztywnia kostkę. Prawa nartorolka wyposażona jest w hamulec, a w jeździe pomagają ćwiczącym specjalne kijki.
Wielu seniorów cierpi z powodu bólów kostno - stawowych, które stanowią przeciwskazanie do biegania i uprawiania innych dyscyplin sportowych. Nartorolki obciążają stawy w bardzo niewielkim stopniu - są więc bezpiecznym i dobrym wyborem dla osób 60 plus.
WAŻNE: Nartorolki powinny być właściwie dobrane do oczekiwań i umiejętności seniora przez profesjonalnego sprzedawcę.
Zobacz również: Pij przynajmniej raz dziennie. AI wskazała pięć najzdrowszych napojów dla osób 65 plus
