Nawyki dobre, gdy pijesz dużo kawy

Nigdy nie pij kawy na pusty żołądek, bo grozi to podrażnieniem śluzówki, a do tego np. biegunką. Rano zawsze najpierw zjedz śniadanie. W ciągu dnia kawę poprzedzaj przekąską, np. 1/2 banana.

Kawa ma działanie moczopędne. Im więcej jej pijesz, tym częstsze wizyty w toalecie i większe ryzyko odwodnienia. Aby uzupełnić płyny w organizmie, odczekaj 10-15 minut i sięgnij po wodę. Najlepiej, żeby była średnio- lub wysokozmineralizowana. Dzięki temu dostarczysz też sobie wypłukanych przez kawę pierwiastków.

Jest bogata w magnez, który daje energię. 1-2 małe kawałki co dnia powinny uchronić cię przed znużeniem i... pokusą wypicia kolejnej kawy, która mogłaby narazić cię np. na kołatanie serca.