Reklama

Reklama

Nawyki dobre, gdy pijesz dużo kawy

Jeśli codziennie wypijasz kilka filiżanek kawy, koniecznie skorzystaj z naszych rad.

Zawsze najpierw coś zjedz

Nigdy nie pij kawy na pusty żołądek, bo grozi to podrażnieniem śluzówki, a do tego np. biegunką. Rano zawsze najpierw zjedz śniadanie. W ciągu dnia kawę poprzedzaj przekąską, np. 1/2 banana. 

Po każdej filiżance "małej czarnej" - szklanka wody

Kawa ma działanie moczopędne. Im więcej jej pijesz, tym częstsze wizyty w toalecie i większe ryzyko odwodnienia. Aby uzupełnić płyny w organizmie, odczekaj 10-15 minut i sięgnij po wodę. Najlepiej, żeby była średnio- lub wysokozmineralizowana. Dzięki temu dostarczysz też sobie wypłukanych przez kawę pierwiastków. 

Sięgaj po gorzką czekoladę

Jest bogata w magnez, który daje energię. 1-2 małe kawałki co dnia powinny uchronić cię przed znużeniem i... pokusą wypicia kolejnej kawy, która mogłaby narazić cię np. na kołatanie serca.

Reklama

Tekst pochodzi z magazynu

Tina

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje