ćwiczenia na plecy

Wyroluj wałeczki tłuszczu! Jak schudnąć z pleców i ramion, nie wychodząc z domu?
Wyroluj wałeczki tłuszczu! Jak schudnąć z pleców i ramion, nie wychodząc z domu?
Wiele kobiet, u których tłuszcz odkłada się w górnych partiach ciała, zadaje sobie pytanie - jak schudnąć z pleców i ramion? Nieestetyczne fałdki często pojawiają się właśnie na plecach. Szczególnie widoczne i irytujące są też wałeczki na ramionach i pod biustonoszem. Dowiedz się, jakie ćwiczenia pomogą ci się ich pozbyć i co jeszcze możesz zrobić, aby schudnąć i pozbyć się tłuszczu na plecach.
ćwiczenia na plecy, chudnięcie, jak schudnąć, jak schudnąć co jeść, ćwiczenia na ramiona
Rwa kulszowa. Jakie daje objawy i jak leczyć bolesny problem?
Rwa kulszowa. Jakie daje objawy i jak leczyć bolesny problem?
Rwa kulszowa to bardzo bolesna przypadłość, uprzykrzająca życie wielu ludziom w różnym wieku. Jest wynikiem podrażnienia lub ucisku korzeni nerwu kulszowego, znajdującego się w okolicy lędźwiowego odcinka naszego kręgosłupa. W niektórych przypadkach potrafi nawet przykuć do łóżka na długi czas. Jakie objawy daje rwa kulszowa i jak ją leczyć?
rwa kulszowa, bóle pleców, ćwiczenia na plecy
Prostujemy się! Ćwiczenia na prawidłową postawę
Prostujemy się! Ćwiczenia na prawidłową postawę
Wady postawy to najczęściej skutek nieprawidłowych nawyków związanych m.in. ze sposobem siedzenia. Tak popularne garbienie się, czyli wada postawy nazywana „okrągłymi plecami”, to chyba najbardziej powszechny problem, z którym spotykają się rehabilitanci. Poważne zwyrodnienia trudno rehabilitować, ale regularne ćwiczenia pomogą skorygować wady postawy. Poniżej prezentujemy kilka z nich. Przed każdym ćwiczeniem należy wykonać krótką rozgrzewkę, np. 10-minutowy jogging. Zestaw kilku prostych ćwiczeń ma na celu skorygowanie zgarbionych ramion oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Zaleca się wykonywanie ich 2-3 razy w tygodniu.
ćwiczenia na plecy

Pozostałe tagi