dieta 1000 kalorii

Na czym polegają ekspresowe diety?
Cała prawda o szybkich dietach odchudzających
Ekspresowe diety odchudzające wciąż cieszą się niesłabnącą popularnością. Pięć, dziesięć, a nawet dwadzieścia kilogramów, które możemy stracić w ciągu zaledwie paru dni to często jedyny ratunek tuż przed wakacjami czy ważną imprezą. Czy jednak warto w ten sposób się odchudzać? Dietetycy i lekarze ostrzegają przed szybką utratą masy ciała. Niestety, ekspresowe diety to często jedynie prosty przepis do efektu jo-jo, a co gorsza – groźnych niedoborów, spadku odporności i ogólnego pogorszenia się stanu zdrowia. Na czym polegają najszybsze diety odchudzające i czy warto je stosować?
bezpieczne odchudzanie, dieta 1000 kalorii
W czym tkwi sekret diety sirtfood?
Dieta sirtfood: Zasady, wady i zalety
Dieta sirtfood coraz częściej nazywana jest dietą młodości i dłuższego życia. Jej podstawą jest spożywanie produktów bogatych w polifenole – substancje, które opóźniają procesy starzenia się i świetnie wpływają na wygląd. Wbrew pozorom to jednak nie główny cel diety sirtfood – najważniejszym jest spalenie tkanki tłuszczowej i pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Jej twórcy podkreślają, że w ciągu tygodnia można stracić nawet trzy kilogramy. W czym tkwi sekret diety sirtfood? Jakie są jej zasady i czy warto ją stosować?
jak schudnąć, dieta 1000 kalorii, dieta na dobry nastrój
Jak szybko schudnąć?
Najpopularniejsze diety – wady i zalety
Większość kobiet marzy o szczupłej sylwetce, zdrowej cerze i lśniących włosach. Kluczem do sukcesu jest prawidłowe odżywianie się, regularny ruch, wysypianie się oraz unikanie stresu. W codziennym życiu pełnym obowiązków i spraw do załatwienia trudno jest jednak znaleźć czas na wszystko. Jaka dieta będzie najodpowiedniejsza dla naszego zdrowia i żywieniowych preferencji? Która pozwoli na szybkie pozbycie się kilogramów, a jednocześnie nie zakończy się efektem jo-jo? Poznaj wady i zalety najpopularniejszych diet i wybierz dla siebie tę najlepszą! Pamiętaj, że celem diety powinno być przede wszystkim wypracowanie dobrych nawyków żywieniowych i sumienne ich przestrzeganie.
dieta Dukana, dieta niskowęglowodanowa, dieta 1000 kalorii
10 najlepszych potraw do walki z głodem
10 najlepszych potraw do walki z głodem
To normalne, że czujemy głód, zwłaszcza wtedy, gdy zaczynamy się odchudzać. Nakładamy na siebie wówczas pewien reżim żywieniowy lub staramy się wykonać więcej ćwiczeń, a to sprawia, że spalamy tylko więcej kalorii. Wtedy nasz organizm potrzebuje większej ilości energii, aby móc funkcjonować prawidłowo. Oto kilka przykładów, jak poradzić sobie z uczuciem głodu, nie dogadzać sobie zbytnio, stosując pewne produkty żywieniowe, a co najważniejsze stracić na wadze, tak jak to było zamierzone. 1. Kasza owsiana Owsianka jest doskonałym rozwiązaniem na śniadanie, ponieważ sprawi, że będziemy czuć się syci do obiadu. Owies zawiera wszystkie potrzebne dla organizmu składniki odżywcze. Jest bogaty w witaminę E, która spowalnia procesy starzenia się, a także w kwas foliowy, B1, B2, B5, PP oraz minerały: magnez, miedź cynk i żelazo. Zawiera też duże ilości białka o wysokiej wartości odżywczej oraz błonnik, przez co stabilizuje poziom cukru we krwi i reguluje działanie układu pokarmowego. Wiele badań wskazuje, że całe ziarna owsa pomogą nam czuć się pełnym przez dłuższy czas, głównie za sprawą błonnika, skrobi oraz węglowodanów. Owies jest dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego P- glukanu, który pomaga spowolnić trawienie i wchłanianie węglowodanów. Kasza owsiana ma też niski indeks glikemiczny, dzięki któremu może utrzymać stały poziom cukru we krwi, przez co nie odczuwamy zmęczenia i głodu. Najlepsza rada: Aby owsianka była niskokalorycznym posiłkiem, najlepiej przyrządzić ją na wodzie lub na chudym mleku, dodając pokrojone owoce, najlepiej jagody lub banany, które sprawią, że jeszcze dłużej będziemy czuć się nasyceni.
głód, głodówka, diety, zdrowa żywność, dieta 1000 kalorii

Pozostałe tagi