intensywny trening

Zakwasy nie są dowodem udanego treningu. Nie popełniaj błędów nowicjusza
Zakwasy nie są dowodem udanego treningu. Nie popełniaj błędów nowicjusza
Decyzji o rozpoczęciu aktywności fizycznej lub powrocie do ćwiczeń po dłuższej przerwie często towarzyszy duża motywacja. Podczas ćwiczeń niejednokrotnie przeceniamy swoje możliwości, ale pojawiające się po treningu zakwasy zdają się nie być przeszkodą do powtórki na dzień następny. Czy to na pewno dobry pomysł? Czy można ćwiczyć z zakwasami? Uniknij błędów nowicjusza.
zakwasy, intensywny trening, bezpieczny trening
Co jest lepsze? Poranne ćwiczenia, czy może wieczorny trening?
Co jest lepsze? Poranne ćwiczenia, czy może wieczorny trening?
Czy planujesz rozpoczęcie nowego reżimu treningowego? Jeśli to czytasz, to prawdopodobnie chcesz stworzyć dla siebie harmonogram, który przyniesie ci największe korzyści treningowe i wtedy pojawia się pytanie, czy lepiej ćwiczyć wcześnie rano, czy lepiej wieczorem? Co przyniesie największe korzyści?
intensywny trening, bezpieczny trening, trening, ćwiczenia
Jakie efekty osiągniemy po treningu cardio?
Jakie efekty osiągniemy po treningu cardio?
Trening cardio jest świetną alternatywą dla osób, które nie koniecznie lubią ćwiczyć na siłowni lub po prostu ze względów zdrowotnych nie mogą sobie pozwolić na trening siłowy. Cardio zostało stworzone z myślą o osobach, które w dość krótkim okresie czasu chcą spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz zbudować masę mięśniową. Jednak, aby ćwiczenia cardio przyniosły efekty, trzeba dostosować czas trwania treningu, jego intensywność oraz częstotliwość. Dla początkującej osoby zaleca się trening co drugi dzień przez około 30 minut, aby organizm zdążył się przystosować do wysiłku. Dlaczego warto spróbować treningu cardio? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się co daje nam trening.
cardio, intensywny trening, bezpieczny trening, trening cardio
Jakich produktów nie należy jeść przed treningiem?
Jakich produktów nie należy jeść przed treningiem?
Twój organizm przed wysiłkiem wymaga odpowiedniego jedzenia, zwłaszcza jeśli trening jest intensywny. Spożywając odpowiednie produkty, zwiększysz efektywność treningu oraz poprawisz wytrzymałość. Oto czego powinieneś unikać.
bezpieczny trening, intensywny trening

Pozostałe tagi