Artykuły (88)
-
Co jeść przed treningiem na siłowni? Przykłady posiłków, które zwiększą efektywność ćwiczeń
- Środa, 19 kwietnia (13:52)
Głodówka przed wysiłkiem fizycznym przyspiesza osiągnięcie wymarzonych efektów. Jeśli zgadzasz się z tym stwierdzeniem, to jesteś w dużym błędzie. Ćwiczenie na czczo jest uzasadnione...trening, posiłki -
Przez te błędy zrobisz sobie krzywdę na siłowni. Jak ćwiczyć zdrowo?
- Piątek, 24 lutego (16:58)
Uprawianie sportu, regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia to klucz do długiego i zdrowego życia. Pod warunkiem, że robimy to z głową, z odpowiednią techniką i bez przeciążania...siłownia, trening -
Najszybszy sposób na "napompowanie" pośladków. Wystarczy 20 minut!
- Środa, 23 listopada 2022 (18:46)
O jędrnych uniesionych pośladkach marzy niejedna kobieta. Aby nabrały estetycznych pełnych kształtów, trzeba poświęcić im trochę czasu. Kluczową rolę będą grały w tym przypadku specjalnie...trening, odchudzanie -
Nowy trend wkracza do klubów fitness. Efekty już po kilku treningach!
- Niedziela, 13 listopada 2022 (13:47)
-
Najlepszy trening na płaski brzuch. Migiem pali oponkę!
- Niedziela, 28 listopada 2021 (12:13)
-
Tak ćwiczą Polacy. Ten sport jest najpopularniejszy
- Środa, 27 października 2021 (05:00)
-
Najlepszy trening na mięśnie brzucha
- Czwartek, 5 sierpnia 2021 (10:56)
-
Trening interwałowy spalający tłuszcz
- Poniedziałek, 26 lipca 2021 (15:09)
-
Najlepszy trening na płaski brzuch
- Piątek, 16 lipca 2021 (10:17)
-
Intensywny trening spalający tłuszcz
- Czwartek, 8 lipca 2021 (12:48)
-
Najlepszy trening spalający tłuszcz
- Piątek, 2 lipca 2021 (10:44)
-
Szybka tabata odchudzająca
- Środa, 23 czerwca 2021 (16:15)
-
Intensywny spalacz tłuszczu
- Poniedziałek, 7 czerwca 2021 (10:21)
Do sezonu bikini pozostało już naprawdę niewiele czasu! Wiosna rozgościła się u nas na dobre, a wraz z nią krótkie szorty, kuse spódniczki i stroje kąpielowe. Jeśli nie czujesz się ze...trening -
Trening na płaski brzuch
- Wtorek, 1 czerwca 2021 (09:48)
Nieestetyczna oponka i odkładający się na brzuchu tłuszczyk to bolączka wielu kobiet, można jednak temu zaradzić! Kluczowa jest dobrze zbilansowana, lekkostrawna dieta, ale nie obejdzie...trening -
Trening spalający tłuszcz
- Czwartek, 20 maja 2021 (11:56)
Zestawy cardio, tabaty i ćwiczenia spalające tłuszcz to treningi, po które latem sięgamy najczęściej. To najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i pozbycie się nieestetycznej...trening -
Trening spalający tłuszcz
- Czwartek, 29 kwietnia 2021 (14:05)
Pierwsze tygodnie wiosny to idealny czas na rozpoczęcie intensywnych treningów. Pomogą nam obudzić się z zimowego snu, przyspieszą metabolizm i dodadzą energii. Sezon bikini za pasem,...trening -
Balonik do treningu przed porodem
- Wtorek, 20 kwietnia 2021 (17:20)
W krajach anglosaskich tego typu gadżety biją rekordy popularności. Polki nie są do nich jeszcze przekonane, ale na rynku pojawia się coraz więcej takich akcesoriów. Zdania co do...krocze, trening -
Zgrabne pośladki i mocny brzuch!
- Czwartek, 8 kwietnia 2021 (12:08)
Zgrabne, uniesione pośladki i mocny, płaski brzuch to marzenie niejednej z nas. Teraz, gdy wiosna puka do drzwi, a sezon bikini coraz bliżej, możemy zacząć proces kształtowania swojej...trening -
Zbyt częste treningi interwałowe mogą zaszkodzić zdrowiu
- Czwartek, 1 kwietnia 2021 (14:29)
Szwedzcy uczeni ostrzegają, że tak popularne teraz treningi (tzw. HIT) mogą prowadzić do zaburzeń snu i skoków poziomu cukru we krwi. Wskazany jest zatem umiar. I to mimo wspaniałych...trening -
Trening na płaski brzuch
- Środa, 31 marca 2021 (09:39)
Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Jednocześnie to ta część ciała, która przysparza nam sporo problemów, a na efekty ćwiczeń trzeba trochę poczekać. Najnowszy trening...trening
