Zioła: Naturalne afrodyzjaki, które zwiększają libido u kobiet
Dla wielu osób seks jest jednym z najważniejszych elementów związku. Psychologowie potwierdzają, że udane życie seksualne pozytywnie wpływa na inne sfery wspólnego życia. Partnerzy, którzy czerpią przyjemność ze współżycia, są sobie bardziej bliscy, lepiej się rozumieją i częściej szczerze ze sobą rozmawiają. To, jak często uprawia się seks, jest indywidualną sprawą każdej pary. Jeśli do zbliżenia dochodzi raz w tygodniu lub rzadziej, ale odpowiada to obojgu partnerom, nie ma się czym przejmować. Problem zaczyna się, gdy jeden z partnerów zaczyna unikać zbliżeń, a drugi chciałby współżyć jak najczęściej. Frustracja w związku może narastać. Tymczasem pociąg seksualny, szczególnie u kobiet, uwarunkowany jest wieloma czynnikami, przede wszystkim hormonalnymi. W jaki sposób nad nimi zapanować i naturalnie zwiększyć libido u kobiet?
Czym jest libido i od czego zależy jego poziom?
Libido to pociąg seksualny i dążenie do zaspokojenia potrzeb seksualnych. U każdego człowieka zmienia się wraz z wiekiem, doświadczeniami seksualnymi, ogólnym stanem psychiczno-fizycznym itp. U kobiet popęd seksualny jest ściśle związany z gospodarką hormonalną organizmu. Poziom estrogenów i progesteronu odpowiada nie tylko za ogólne samopoczucie i nastrój, ale też za ochotę na seks. Progesteron wycisza libido, a jego duże stężenie przyczynia się na przykład do objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (nerwowość, płaczliwość, ból piersi, zatrzymanie wody w organizmie). Poziom progesteronu zaczyna wzrastać po owulacji i wtedy też większość kobiet odczuwa mniejszą ochotę na seks. Z kolei w pierwszej fazie cyklu dominują estrogeny, dzięki którym panie mają więcej energii do życia, a także większe libido.
Za mniejszy apetyt na seks jest też odpowiedzialny inny hormon – prolaktyna. Jej poziom zwiększa się szczególnie po porodzie, kiedy kobiecy organizm się regeneruje. Prolaktyna zatrzymuje też owulację i chroni przez zbyt szybkim poczęciem kolejnego dziecka. Poziom hormonów jest inny u każdej kobiety, jednak czasem za brak libido odpowiedzialne są zaburzenia hormonalne, które należy leczyć (w tym przewlekle choroby, takie jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy). Na brak pociągu seksualnego narzekają również kobiety, które stosują hormonalną antykoncepcję.
Zioła – naturalne afrodyzjaki dla kobiet
Rozmaryn
Rozmaryn to ziele, które medycyna naturalna od lat wykorzystuje jako środek pobudzający seksualność. Znajdujące się w nim olejki eteryczne wykazują właściwości pobudzające strefy erogenne. Narządy płciowe stają się bardziej ukrwione i wrażliwe na doznania. Z rozmarynu można przygotować napar. Łyżeczkę suszu wystarczy zalać wrzątkiem i zostawić pod przykryciem na 10 minut. Dziennie można wypijać 2-3 szklanki napoju.
Lubczyk
Ten naturalny afrodyzjak korzystnie wpływa na cały organizm – pozytywnie wpływa na układ krążenia i trawienie, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry. Kobietom pomaga, łagodząc bóle menstruacyjne. Zawarte w nim olejki eteryczne, żywice i kumaryny rozszerzają naczynia krwionośne i mają właściwości pobudzające, przez co skutecznie zwiększają libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Lubczyk można dodawać na przykład do zup.
Miłorząb japoński
Miłorząb japoński (Ginko biloba) poprawia pracę układu nerwowego, a także sercowego – zawarte w nim bioflawonoidy usprawniają krążenie krwi i ukrwienie kobiecych narządów płciowych, zapewniając intensywniejsze doznania seksualne. Ekstrakt z miłorząbu jest dostępny w aptekach w postaci suplementów diety.
Dong Quai – „kobiecy żeń-szeń”
Stosuje się go przy wielu kobiecych dolegliwościach, takich jak nieregularne miesiączki, objawy menopauzy czy niepłodność. Wykazuje działanie podobne do estrogenów – zwiększa libido, poprawia samopoczucie i dodaje energii.
Przyprawy zwiększające libido
Szafran
Ta droga przyprawa stosowana była przez Asyryjczyków, Fenicjan i Greków, którzy wierzyli, że skutecznie zwiększa libido u kobiet – pobudza kobiece narządy i wzmacnia orgazm. Szafran jest składnikiem leków antydepresyjnych - zawarte w nim substancje zwiększają poziom dopaminy i serotoniny - hormonów szczęścia. Działają też rozluźniająco i relaksująco. Przyprawę warto dodawać do zup, a także potraw rybnych i orientalnych.
Cynamon i gałka muszkatołowa
Ta pikantna przyprawa rozgrzewa i poprawia krążenie krwi. U kobiet pomaga wyregulować cykl miesiączkowy i łagodzi bóle menstruacyjne. Zwiększa także przepływ krwi do narządów płciowych, przez co skutecznie zwiększa doznania seksualne. Podobne działanie wykazuje gałka muszkatołowa (stymuluje układ nerwowy, poprawia ukrwienie i zwiększa wrażliwość na dotyk), a także bazylia i czosnek.
Inne sposoby na wzrost libido
Ochota na seks jest uzależniona od wielu czynników. Podstawą jest prowadzenie zdrowego trybu życia. Staraj się każdego dnia zapewnić sobie wystarczającą ilość ruchu – biegaj, spaceruj, wybierz się na przejażdżkę rowerową, pójdź na basen albo fitness. W trakcie ruchu w organizmie wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia. W ten sposób zadbasz też o sylwetkę i będziesz się czuć atrakcyjniejsza, także w łóżku.
Dbaj też o zdrową dietę, bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Ryby morskie, ostrygi, orzechy, oliwa z oliwek – wszystkie te produkty sprawiają, że w organizmie wzrasta poziom hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny.
