Pielęgnacja w duchu mindfulness
Codzienną pielęgnację powinniśmy traktować jako rytuał i czas całkowicie poświęcony sobie. Dzięki temu nasze ciało i dusza odwdzięczy się nam dobrym samopoczuciem i witalnością - przekonuje kosmetolog Natalia Piętka.
Mindfulness zwykle kojarzymy z medytacją, treningiem, warto jednak pamiętać, że każda chwila, którą poświęcamy sobie jest treningiem uważności, również codzienna pielęgnacja skóry. "Powołując się na definicję mindfulness możemy śmiało powiedzieć, że jeżeli jesteśmy piękni wewnętrznie, lubimy i akceptujemy siebie, to odnajdujemy w sobie spokój i równowagę. Wówczas przekłada się to na nasze piękno zewnętrzne. Problemy dnia codziennego stają się dla nas wyzwaniem i osiąganiem nowych celów. Jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia i zarażamy wszystkich dookoła naszą energią i uśmiechem" - przyznaje kosmetolog Natalia Piętka.
Zdaniem Moniki Witkowskiej, członkini Rady Polskiego Instytutu Mindfulness, codzienna pielęgnacja może być wspaniałą praktyką nieformalną. "Zacznij od tego, aby zadbać o każdy element tego rytuału. Może masz ochotę zapalić świece, przygasić światło, włączyć muzykę, wlać pachnący olejek do wody? Nie spiesz się. To czas dla ciebie. Poczuj kontakt z wodą, jej ciepło, to jak twoja skóra reaguje, kiedy się do niej zanurzasz. Zauważ jak ciało powoli opada i zaczyna rozluźniać się. W czasie mycia czy smarowania ciała, masuj uważnie każdy jego kawałek. Ciesz się kolorami, zapachami, dźwiękami i dotykiem własnych dłoni" - zachęca ekspert.
Natalia Piętka przyznaje, że ciągły pośpiech i brak czasu powodują, że nie mamy chwili, by zatrzymać się i skupić na sobie oraz naszych potrzebach. "Pielęgnacja skóry twarzy, jak i całego ciała, jest istotnym elementem dbania o siebie. Jest to pierwszy krok do tego, abyśmy czuli się dobrze we własnym ciele. Zgodzę się ze stwierdzeniem, iż kobiety i mężczyźni spychają pielęgnację skóry na dalszy plan bądź w ogóle pomijają etap demakijażu. Prawidłowe oczyszczanie skóry rano i wieczorem jest najważniejszym krokiem do uzyskania perfekcyjnie zadbanej cery" - zaznacza ekspert instytutu Mae. Dodaje, że codzienną pielęgnację powinniśmy traktować jako rytuał i czas całkowicie poświęcony sobie. Dzięki temu nasze ciało i dusza odwdzięczy się nam dobrym samopoczuciem i witalnością.
