Monodiety
Monodieta to odżywianie na bazie tylko jednego produktu. Taka kilkudniowa dieta gwarantuje głębokie oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji, wpływa korzystnie na metabolizm i poprawia nasze samopoczucie.
Pozwoli też trochę schudnąć. Monodietę stosujemy zwykle 2-3 dni, najlepiej jeśli są to dni wolne od pracy. Możemy wybrać m.in. owoce, soki albo kasze.
Monodieta pszenna lub kaszowa
Polega na jedzeniu wyłącznie gotowanych ziaren pszenicy lub kaszy. Zamiast każdego posiłku spożywamy (4-5 razy dziennie) ok. 1 szklankę ziaren, które warto wcześniej wymoczyć przez noc, a potem gotować pod przykryciem na małym ogniu. Pszenicę gotujemy w trzykrotnej objętości wody (przez ok. 2 godziny). Pszenicę można zastapić kaszą jaglaną, gryczaną lub płatkami zbożowymi. Dieta przede wszystkim oczyszcza organizm i poprawia stan naszego zdrowia. Uważana jest za jedną z najbezpieczniejszych diet oczyszczających, gdyż zawiera sporo białka, węglowodanów, trochę tłuszczu, składniki mineralne i niektóre witaminy. Można ją stosować 3-14 dni, zwłaszcza gdy wzbogacimy ją o porcję warzyw, owoców lub świeże soki.
Monodieta winogronowa
Jemy tylko jasne winogrona (skórka ciemnych może być ciężko strawna) i pijemy sok winogronowy lub wodę. Ta dieta oczyszcza wątrobę i drogi żółciowe, krew i układ trawienny. Obniża też ciśnienie krwi, wpływa pozytywnie na skórę i układ rozrodczy. Dietę winogronową warto powtarzać co tydzień, przez miesiąc lub dwa.
Monodieta jabłkowa
Jemy jabłka i pijemy sok jabłkowy wyciśnięty ze świeżych owoców (najlepiej natychmiast po wyciśnięciu). Dieta pobudza pracę układu trawiennego, wątroby i serca, obniża poziom cholesterolu. Stosujemy ją raz w miesiącu.
Monodieta sokowa
Codziennie wypijamy niecałe dwa litry świeżo wycisnietych soków z jabłek, pomidorów, dyni i cytryn. Dieta sprzyja usuwaniu śluzu i szybkiej likwidacji tkanki tłuszczowej. Stosujemy ją raz w miesiącu. Warto też wprowadzić do takiej monodiety sok z buraków i kapusty oraz sok z selerów.
Monodieta cytrusowa
Przygotowujemy 2,2 litra mieszanki soków grejpfrutowego, pomarańczowego, cytrynowego oraz wody. Pijemy ją co pół godziny po 100 g, a potem do końca dnia jemy pomarańcze lub grejpfruty. Dieta odtruwa układ limfatyczny i krwionośny. Uodparnia na przeziębienia. Stosujemy ją raz w miesiącu.
Monodieta bananowa
W ciągu dnia zjadamy 3-4 banany. Dieta jest uboga w białko, nie należy jej więc stosować długo. Warto ją wzbogacić o jabłka, marchew lub buraki. Ta dieta szczególnie polecana jest osobom o wrażliwym przewodzie pokarmowym.
