Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć. Jesteś Lwem, Niedźwiedziem czy Wilkiem?, Olivia Arezzelo
Masz trudności z zasypianiem bądź utrzymaniem snu? A może czujesz ciągłe zmęczenie? Poradnik "Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć" sprawi, że Twoje problemy ze snem staną się przeszłością. Poznaj swój rytm okołodobowy, dzięki czemu poczujesz się lepiej, zwiększysz swoją produktywność i zniwelujesz uczucie stresu! Premiera książki Olivii Arezzolo, psycholożki i ekspertki w dziedzinie snu, już 11 października!
Wyśpij się wreszcie!
Wiercisz się w pościeli, co chwilę zerkasz na zegarek, odliczasz, ile godzin pozostało do dzwonka budzika, a w efekcie odczuwasz coraz większe zaniepokojenie i poirytowanie? Albo śpisz osiem godzin, a mimo to masz objawy wyczerpania? A może zasypiasz z łatwością, ale wciąż budzisz się w nocy?
Badania wykazują, że aż 77 procent ludzi ma problemy ze snem. Olivia Prezzolo, australijska ekspertka od snu, podkreśla, jak ważne jest określenie swojego chronotypu, czyli biologicznej predyspozycji do wstawania i spania o określonych porach dnia. Niezależnie od tego, czy według chronotypu jesteś wcześnie wstającym Lwem, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia, autorka ma dla Ciebie rozwiązanie!
"Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć. Jesteś Lwem, Niedźwiedziem czy Wilkiem?" to niezwykle kompleksowy poradnik, który zawiera zarówno wprowadzenie do nauki o śnie, jak i jasno rozpisane plany działania, by go poprawić. Lektura obowiązkowa dla wszystkich niewyspanych!
Olivia Arezzelo to australijska ekspertka w dziedzinie snu. W toku dziewięciu lat studiów zdobyła: tytuł magistra psychologii, certyfikat ukończonego kursu psychologii snu, tytuł magistra nauki o zdrowiu w dziedzinie medycyny odżywiania oraz certyfikat 3+4 w dziedzinie fitness. Publikowała w magazynie "Forbes", a także pojawiała się w audycjach radia BBC. Jej misją jest ulepszanie życia nas wszystkich, a robi to poprzez edukację na temat snu.
