Bądź gotowa do porodu

Odpoczynek

Przed porodem odpocznij fizycznie i psychicznie. Jeśli w trakcie ciąży pracowałaś, kilka tygodni przed datą porodu pomyśl o pójściu na zwolnienie lekarskie. Teraz musisz oszczędzać siły, myśleć wyłącznie o sobie i dziecku. Dużo śpij i odpoczywaj! Wprawdzie nie da się wyspać na zapas, ale jeśli tylko możesz - śpij do woli. Ułożenie się do snu z takim dużym brzuchem nie jest łatwe, jednak spróbuj znaleźć dla siebie odpowiednią pozycję.

Jeśli boli cię kręgosłup poproś partnera bądź koleżankę, aby zrobili ci masaż. Odpoczywaj z nogami do góry, wówczas ułatwiasz krążenie krwi w organizmie. Chodź na spacery. To dobry czas, aby poznać okolicę i poszukać ścieżek, którymi już niedługo będziecie razem chodzić na wspólne spacery. Słuchaj spokojnej muzyki, to dobre i dla ciebie i dziecka, które już odbiera bodźce zewnętrzne. Staraj się jak najwięcej mówić do "brzuszka". Niech dziecko przyzwyczaja się do twojego głosu.

Po porodzie nie będziesz już miała dużo wolnego czasu, więc wykorzystaj ten czas na przyjemności, które nie są szkodliwe dla dziecka. Możesz odrobić zaległości w czytaniu, spotkać się z koleżankami na plotkach, wybrać na koncert muzyki poważnej...

Poznaj etapy porodu

Porozmawiaj z lekarzem o poszczególnych etapach porodu. Powinnaś wiedzieć, czego możesz się spodziewać, jakie są pierwsze objawy zbliżającego się porodu. Co powinnaś robić, aby sobie i dziecku ułatwić poród. Zwykle takie informacje przekazywane są w szkołach rodzenia. Może rozmowa z twoją mamą bądź koleżanką mającą dzieci ci pomoże. Na sali porodowej nie będziesz sama - znajdziesz się pod fachową opieką położnych, pielęgniarek i lekarzy. Więc nie masz się czego bać.

Wyprawka dla dziecka

Wiele osób nie kupuje przed porodem żadnych rzeczy dla dziecka. Jednak późniejsze zakupy to istne szaleństwo. Więc sensowny jest zakup chociaż części rzeczy wcześniej i niezostawianie tego na ostatnią chwilę. Do najważniejszych rzeczy należą: kilka par ubranek, łóżeczko, wanienka, wózek, pieluszki dla noworodków, pieluchy tetrowe, wata, kosmetyki dla dzieci: oliwka, krem na odparzenia, sól fizjologiczna, spirytus 70 proc. Przy wyborze ubranek kieruj się przede wszystkim wygodą malucha.

Torba do szpitala

Najlepiej wcześniej spakować torbę, którą powinnaś mieć pod ręką. Pakowanie w ostatniej chwili może się nie udać, może już nie być na to czasu. Do torby spakuj:
• kartę przebiegu ciąży,
• wszystkie wyniki badań wskazane przez lekarza,
• dowód osobisty,
• legitymację ubezpieczeniową,
• przybory toaletowe,
• ręcznik,
• klapki pod prysznic,
• pieluchy jednorazowe dla ciebie,
• pieluchy dla dziecka
• bieliznę,
• szlafrok,
• biustonosz dla karmiących,
• wkładki laktacyjne,
• co najmniej 2 rozpinane koszule nocne ,
• podkoszulkę do porodu (zwykle nadaje się ona potem do wyrzucenia),
• telefon,
• rzeczy dla dziecka,
• wodę mineralną,
• maść na pogryzione sutki,
• maszynka do golenia,
• zestaw do lewatywy,
• majtki jednorazowe.

Przygotowując się do porodu nie zapomnij o partnerze. On też na swój sposób bardzo przeżywa i ciążę i poród. Musi czuć, że jest wam obojgu potrzebny. Poproś, aby ci pomasował kręgosłup, aby poczytał o etapach porodu. Nawet jeśli nie będzie uczestniczył w porodzie powinien wiedzieć co was czeka.