Naucz się mówić nie
Chcesz skutecznie bronić swoich racji i wyznaczać granice, nie raniąc przy tym uczuć partnera?
• Poznaj podstawowe zasady asertywności i stosuj je na co dzień.
• Spokojnie i rzeczowo mów, co przeszkadza ci w waszych relacjach.
• Wyrażaj swoje potrzeby, oczekiwania oraz marzenia i je realizuj nie ograniczając przy tym drugiej osoby. Pamiętaj też, że twój partner ma prawo do tego samego.
• Jeśli twój ukochany cię rani, nie bądź obojętna. Powiedz, że nie będziesz dłużej tego znosić i zażądaj zmiany jego postępowania.
• Tym razem ty zachowałaś się nie w porządku? Przeproś partnera.
