Nie pozwalaj mu na jedzenie kolacji przed telewizorem. To wyrabia nieprawidłowe przyzwyczajenia.
• Maluch zapatrzony w szklany ekran nie gryzie pokarmów wystarczająco dobrze, co może powodować nocne bóle brzuszka. Poza tym ciągle zmieniające się obrazy działają na niego pobudzająco, co może utrudnić zasypianie.
• Wieczorem serwuj smykowi napoje bez bąbelków i kofeiny
Mogą podrażnić żołądek malucha i sprawić, że będzie spał niespokojnie. Kofeina dodatkowo niepotrzebnie pobudzi organizm, podobnie jak duże ilości cukru.
• Nie przymuszaj do kolejnej łyżeczki, jeśli malec zdecydowanie odmawia jedzenia
Spożycie zbyt obfitego posiłku może spowodować trudności z zaśnięciem i uniemożliwić sen, bo organizm malucha będzie zajęty trawieniem kolacji, choć powinien odpoczywać.
