Ćwiczenia dla ciebie
Wzmocnij ręce.
1 Przygotuj się do damskiej pompki. Połóż się na brzuchu, nogi zegnij w kolanach i spleć je ze sobą. Ugnij ręce.
2 Podnoś się na rękach, odrywając od podłogi także brzuch i pupę. Kiedy będziesz opuszczać ciało, nie kładź się, tylko zatrzymaj się tuż nad podłogą. Wykonaj 3 serie po 10 razy.
