Reklama

Reklama

Dieta żółta

Dieta działa antystresowo, ma właściwości pobudzające i rozweselające. Oczyszcza krew i ułatwia trawienie. Poprawia pracę gruczołów limfatycznych, zwalcza cellulit. Oczyszcza krew i ułatwia trawienie.

Wybieraj: cytryny, banany, pomarańcze, żółtą paprykę, cebulę, jajka, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, grejpfruty.

Reklama

Ograniczaj: mocną kawę i herbatę, napoje alkoholowe.

Codziennie rano

Pierwsze śniadanie: pojemniczek odtłuszczonego jogurtu naturalnego (0 proc. tłuszczu) z 2 łyżkami otrąb, szklanka świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta i cytryny rozcieńczonego wodą.

Drugie śniadanie: sezonowy owoc, np. jasne czereśnie, renkloda, mała gruszka, sok z żółtego owocu (ananasa), mały banan lub jabłko.

Dzień pierwszy

Obiad: zupa krem z warzyw, talerz warzyw, filiżanka naparu oczyszczającego z łopianu i mięty.

Kolacja: szklanka soku z jabłka i ananasa, sałatka owocowa (jabłko, banan, ananas, grejpfrut i kilka rodzynek), szklanka jogurtu z kiwi lub gruszką.

Dzień drugi

Obiad: talerz kremu warzywnego, kawałek chudego kurczaka z rożna, strąk żółtej papryki

Kolacja: pucharek sałatki owocowej z ananasa i banana, surówka z papryki, z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, filiżanka naparu oczyszczającego (jak pierwszego dnia na obiad).

Surówka z papryki, z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny

Składniki (4 porcje): 2 żółte papryki, pół ogórka, 1 szklanka mrożonego groszku, 1 czerwona cebula, 2 łyżki oliwy, sól, cukier, czosnek, pół cytryny. Papryki i cebulę pokroić w kostkę, a ogórek na plasterki, wymieszać ze zblanszowanym groszkiem. Czosnek posiekać, rozetrzeć z solą, cukrem i sokiem z cytryny, wymieszać z oliwą, polać surówkę.

Dzień trzeci

Obiad: pół grejpfruta, ryż z warzywami.

Kolacja: talerz zupy kukurydzianej, sałatka (5 łyżek ugotowanej kaszy gryczanej, pęczek rukoli lub roszponki i połówka jabłka pokrojonego w plasterki), filiżanka naparu oczyszczającego (jak w poprzednie dni).

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje