Dieta żółta
Dieta działa antystresowo, ma właściwości pobudzające i rozweselające. Oczyszcza krew i ułatwia trawienie. Poprawia pracę gruczołów limfatycznych, zwalcza cellulit. Oczyszcza krew i ułatwia trawienie.
Wybieraj: cytryny, banany, pomarańcze, żółtą paprykę, cebulę, jajka, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, grejpfruty.
Ograniczaj: mocną kawę i herbatę, napoje alkoholowe.
Codziennie rano
Pierwsze śniadanie: pojemniczek odtłuszczonego jogurtu naturalnego (0 proc. tłuszczu) z 2 łyżkami otrąb, szklanka świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta i cytryny rozcieńczonego wodą.
Drugie śniadanie: sezonowy owoc, np. jasne czereśnie, renkloda, mała gruszka, sok z żółtego owocu (ananasa), mały banan lub jabłko.
Dzień pierwszy
Obiad: zupa krem z warzyw, talerz warzyw, filiżanka naparu oczyszczającego z łopianu i mięty.
Kolacja: szklanka soku z jabłka i ananasa, sałatka owocowa (jabłko, banan, ananas, grejpfrut i kilka rodzynek), szklanka jogurtu z kiwi lub gruszką.
Dzień drugi
Obiad: talerz kremu warzywnego, kawałek chudego kurczaka z rożna, strąk żółtej papryki
Kolacja: pucharek sałatki owocowej z ananasa i banana, surówka z papryki, z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, filiżanka naparu oczyszczającego (jak pierwszego dnia na obiad).
Surówka z papryki, z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Składniki (4 porcje): 2 żółte papryki, pół ogórka, 1 szklanka mrożonego groszku, 1 czerwona cebula, 2 łyżki oliwy, sól, cukier, czosnek, pół cytryny. Papryki i cebulę pokroić w kostkę, a ogórek na plasterki, wymieszać ze zblanszowanym groszkiem. Czosnek posiekać, rozetrzeć z solą, cukrem i sokiem z cytryny, wymieszać z oliwą, polać surówkę.
Dzień trzeci
Obiad: pół grejpfruta, ryż z warzywami.
Kolacja: talerz zupy kukurydzianej, sałatka (5 łyżek ugotowanej kaszy gryczanej, pęczek rukoli lub roszponki i połówka jabłka pokrojonego w plasterki), filiżanka naparu oczyszczającego (jak w poprzednie dni).
