Do poznawania świata oraz zdobywania nowych umiejętności dziecko potrzebuje energii.
Dlatego w jego menu nie może zabraknąć węglowodanów złożonych. Ich pierwszą porcję brzdąc powinien otrzymać już w ciągu godziny od przebudzenia, np. w postaci smakowitej kaszki. Po takim wartościowym posiłku maluch będzie miał pełny brzuszek przez dłuższy czas i na pewno nie zabraknie mu siły do nauki i zabawy.
