3 zasady chudnięcia
Jesteś świeżo upieczoną mamą. Cieszysz się, że maleństwo jest już na świecie, masz jednak pewien problem, który spędza ci sen z powiek.
Patrzysz w lustro i myślisz, co się stało z twoją sylwetką? Martwisz się, że nigdy nie wrócisz do swojej figury sprzed ciąży? Oto 3 zasady, które pomogą ci pozbyć się zbędnych kilogramów.
1. Karm piersią. To nie tylko najlepszy sposób żywienia twojego dziecka - jest także idealny dla ciebie. To wszystko dzięki oksytocynie, hormonowi, który produkuje podwzgórze. Nazywa się ją także hormonem miłości, bo dzięki niej kobieta czuje potrzebę bliskości i przywiązania.
2. Dzięki temu, że karmisz piersią dbasz o swoją dietę. Jesz lekkostrawne, niesmażone posiłki, starasz się wzbogacać menu o zdrowe przysmaki.
3. Noszenie pociechy na rękach, pchanie wózka, chodzenie na spacery - to tylko niektóre z czynności bezwiednie wykonywanych przez mamy. Nie wiesz nawet, kiedy zgubisz kalorie.
Pomyśl, że przez 9 miesięcy nosiłaś maluszka w swym łonie. Twoje ciało zmieniało się wraz z jego wzrostem. Zamiast walczyć ze nieperfekcyjną wagą, daj sobie czas. Karmiąc i zajmując się maleństwem, kilogramy znikną - nie zauważysz nawet kiedy.
