Czy należy brać witaminy?
Dwa miesiące temu urodziłam synka. Od pewnego czasu cały czas czuję się zmęczona, brakuje mi energii. Myślę, że to przez częste karmienie. Czy powinnam w związku z tym brać preparaty witaminowe? - pyta jedna z mam.
Być może gorsze samopoczucie jest spowodowane zbliżającym się przesileniem wiosennym, a także utratą kalorii związaną z podawaniem piersi.
Jeśli nie musi pani ograniczać spożywania produktów ze względu na alergię pokarmową u dziecka, to przyjmowanie witamin nie jest konieczne.
W czasie karmienia piersią organizm potrzebuje więcej energii, dlatego powinna pani zadbać o wartościową dietę.
Jadłospis karmiącej mamy musi być bogaty w warzywa, owoce, ryby, mięso oraz nabiał. Jeżeli jednak osłabienie będzie trwało dłużej, warto zrobić morfologię, by wykluczyć anemię.
Jeśli wyniki będą niezadowalające, może pani przyjmować preparaty dla kobiet w ciąży i po porodzie, dla karmiących mam lub zwykłe witaminy i minerały.
