Na kłopoty trawienne
U kobiet w ciąży często pojawiają się kłopoty z trawieniem. Sprawdź, co możesz zrobić, by zapobiec takim dolegliwościom.
W organizmie kobiety w ciąży zachodzi szereg hormonalnych zmian, które często powodują zaparcia. Powodem takiego stanu może też być przyjmowanie przez przyszłą mamę preparatów żelaza.
Przedłużające się zaparcia pogarszają samopoczucie mamy, mogą też doprowadzić do powstania żylaków odbytu, czyli tzw. hemoroidów. Niewskazane jest używanie silnych środków przeczyszczających. Dużo lepiej jest wypróbować domowych sposobów. Oto niektóre z nich:
1. Rano wypij szklankę wody z cytryną. Ważne, by była ciepła, nie zimna. Napój ten wspomoże metabolizm i pobudzi do działania przewód pokarmowy.
2. Spożywaj więcej błonnika, który oczyszcza złogi zalegające w jelitach. Znajdziesz je w warzywach, owocach, płatkach owsianych i kaszach.
3. Sięgnij po suszone śliwki. Wystarczą 3-5 dziennie jedzonych regularnie. Możesz też zalać je wieczorem wrzątkiem i pozostawić na noc. Wypić rano.
