Nie mogę spać, czy brać Relanium?
Zawsze miałam problemy z bezsennością, ale w drugiej połowie ciąży znacznie się nasiliły. Kiedyś pomagało mi Relanium, ale nie wiem, czy mogę je teraz przyjmować?
Odradzam branie środków uspokajających - działają teraz nie tylko na panią, ale i na dziecko. Często drobne zmiany pomogą pokonać bezsenność. Proszę codziennie wieczorem wybrać się na krótki spacer, a przed snem słuchać relaksującej muzyki. Najlepiej zasypiać, leżąc na lewym boku (w tej pozycji będzie pani łatwiej oddychać, zmniejszy się też ból pleców). Proszę przed snem nie pić zbyt dużo (częste wizyty w toalecie zakłócają sen) i ograniczyć drzemki w ciągu dnia (wystarczy jedna, półgodzinna).
