Preparaty z żelazem rozleniwiają jelita?
Odkąd zaczęłam przyjmować preparaty z żelazem mam duże problemy z regularnym wypróżnianiem. Czy powinnam odstawić żelazo? A może spróbować jakichś silnych środków przeczyszczających?
Rzeczywiście, może się zdarzyć, że preparaty żelaza podawane przy anemii ciążowej, spowodują zaparcia. Ale nie tylko one ponoszą winę za leniwą pracę jelit u przyszłej mamy. Duży wpływ na to mają również hormony ciążowe, które spowalniają trawienie.
Ucisk powiększającej się macicy na żołądek dodatkowo nasila problemy z wypróżnianiem. W takiej sytuacji może pani poprosić lekarza o zamianę preparatu żelaza na inny. Lepiej nie wypróbowywać na własną rękę środków, które działają silnie przeczyszczająco.
Trzeba w tej sprawie skonsultować się wcześniej ze specjalistą. Poleci preparat bezpieczny dla ciężarnych. Na razie może pani wypróbować naturalne sposoby na uregulowanie trawienia (np. jedzenie suszonych śliwek, picie soku z kiszonej kapusty).
Ważne jest również przestrzeganie odpowiednich zaleceń dietetycznych, które ułatwiają walkę z zaparciami oraz regularna aktywność fizyczna (ruch pobudza bowiem jelita do intensywniejszej pracy). Sposoby na zaparcia
Po wstaniu z łóżka wypij szklankę ciepłej wody z miodem lub cytryną. W ciągu dnia pij ok. 2 l niegazowanej wody mineralnej. Jedz jak najwięcej produktów zawierających błonnik; pieczywo razowe z pełnego przemiału, kasze, płatki owsiane, warzywa i owoce. Ogranicz spożycie bułek, ziemniaków i ryżu. Unikaj również słodyczy (zwłaszcza czekolady).
