3 proste smoothie z bananów, dzięki którym schudniesz
Z jakiś podejrzanych powodów, dużo ludzi unika spożywania bananów podczas gdy chcą zmniejszyć obwód swego ciała. I jest to duży błąd. Banany są najbardziej pożądanym składnikiem w napojach dietetycznych. Nie tylko dzięki dużej zawartości potasu, ale i błonnika. Potas wypiera nadmiar wody z organizmu. Natomiast błonnik przyspiesza proces trawienia i spalania tkanki tłuszczowej. Poznaj 3 proste przepisy na koktajle z bananów.
Składniki
Banan z siemieniem lnianym
* 1 pomarańcza
* 1 banan
* 2 łyżeczki serwatki
* 2 łyżeczki siemienia lnianego
* ½ szklanki letniej wody
Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Zamieszaj do otrzymania jednolitej konsystencji. Tak przygotowany koktajl najlepiej pić rano przed zjedzeniem śniadania. W ten sposób organizm nabiera sił i energii na cały dzień.
Składniki
Banan z jagodami
* 1 banan
* 1 szklanka dowolnych jagód (czarnych jagód, malin, żurawin itp.)
* 1 łyżeczka miodu
* 1 łyżeczka startego imbiru
* ½ szklanki letniej wody
Wszystkie składniki zblendować w blenderze. Najlepiej pić rano przed śniadaniem.
Składniki
Banan ze szpinakiem
* 1 banan
* 20 gramów świeżego szpinaku
* ½ szklanki jogurtu
* 1/3 szklanki płatków owsianych
* 1 łyżeczka miodu
* ½ szklanki ciepłej wody
Zblenduj składniki na smoothie w blenderze. Pij rano przed śniadaniem.
