Cenne awokado
Często o nim zapominany, a szkoda. W diecie awokado jest po prostu niezastąpione.
Zalicza się do owoców, ale w przeciwieństwie do jabłek, bananów czy pomarańczy zawiera znikomą ilość cukrów i dużą porcję tłuszczu (10-30 proc.).
Większość z nich to zdrowe dla dzieci (i rodziców) kwasy tłuszczowe nienasycone, więc smykowi po 2. roku warto czasem dodać pokrojone awokado do sałatki albo zrobić z niego smaczną pastę na kanapki.
Awokado zawiera też sporo błonnika, który pomaga utrzymać sprawne działanie układu trawiennego.
Hamuje uczucie głodu, dlatego często jest polecany osobom będącym na diecie.
