Co wspiera metabolizm? Mamy sprawdzoną listę produktów
Wspieranie pracy metabolizmu jest bardzo istotne. Dzięki temu organizm pracuje wydajniej, a my czujemy się lżejsi. To szczególnie ważne, jeśli chcesz zadbać o swoją wymarzoną figurę. Poniżej przedstawiamy listę produktów, które korzystnie wpływają na przemianę materii.
Spis treści:
Dlaczego warto dbać o dobrą przemianę materii?
Podstawowym zadaniem szybkiego metabolizmu to wydalania toksycznych substancji. W przeciwnym wypadku odkładająca się tkanka tłuszczowa spowoduje otyłość. To w konsekwencji może doprowadzić do uszkodzenia narządów. Warto również wziąć pod uwagę, że metabolizm zwalnia wraz z wiekiem. Dlatego istotna jest aktywność fizyczna, która pomaga zachować dobrą kondycję.
Napar z pokrzywy
Niektóre gatunki ziół przyspieszają metabolizm. Jednym z nich jest pokrzywa, która działa moczopędnie. Ponadto oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Jak zrobić drogocenny napar? Wystarczy, że czubatą łyżkę liści pokrzywy wsypiesz do szklanki i zalejesz wrzątkiem. Przykryj napar spodkiem, by lepiej się zaparzył. Po kilku minutach odcedź specyfik i pij przynajmniej raz dziennie. Zauważysz, że obrzęki koniczyn znikną, a samopoczucie znacznie się poprawi.
Siemię lnianie
Kolejną propozycją jest siemię lniane, które zawiera spore ilości błonnika. Składnik ten daje uczucie sytości i zmniejsza chęć podjadania. To sprawia, że organizm nie jest przeciążony nadmiarem pożywienia. Ponadto usprawnia się motoryka jelit, co przyczynia się do zniwelowania zaparć. Dzięki temu przemiana materii jest znacznie szybsza i bardziej efektywna. Ponadto siemię lnianie jest źródłem cennych składników takich jak cynk czy potas.
Papryczki chili
Choć nie wszyscy są zwolennikami pikantnych smaków, warto w swoim jadłospisie uwzględnić papryczki chili. Ich spożywanie przyspiesza przemianę materii i hamuje uczucie głodu. Odpowiada za to substancja o nazwie kapsaicyna. Jedzenie pikantnych produktów wspomaga odchudzanie poprzez łatwiejsze spalenie tłuszczu. Jak jeść papryczki chili? Są świetnym dodatkiem do wielu dań, sałatek czy jako produkt na kanapki.
Jabłka
Są to owoce niskokaloryczne, które są źródłem błonnika i pektyn. Pierwszy ze składników usprawnia pracę układu pokarmowego. Pomaga też oczyścić organizm z resztek pożywienia. Pektyny natomiast dają poczucie sytości, poprzez wypełnienie żołądka. Dzięki temu, że zapobiegamy podjadaniu między posiłkami, łatwiej nam zadbać o wymarzoną sylwetkę. Ponadto owoce te są niskokaloryczne (100 gramów to tylko 52,1 kcal).
Polecamy:
