Ewa Chodakowska uratuje cię przed słodyczami
Osoby będące na diecie, bywa, że mają chwile słabości. Trenerka Ewa Chodakowska radzi, co zdrowego zjeść, gdy mamy ochotę na przykład na słodycze: to deser z awokado.
- Mam dla Ciebie mam pycha deser, który sprawdzi się idealnie w akcie desperacji - zapowiada trenerka.Aby zrobić deser z awokado według Ewy Chodakowskiej, potrzebujemy kilku składników: kawa parzona mielona, napar bez cukru - 3 łyżki, mleko migdałowe - 1/4 szklanki, awokado - 1/3 szt., banan - pół średniej wielkości owocu, płatki owsiane - łyżka, kakao 16 proc., proszek - łyżeczka.
- Wydrążone awokado, banan, mleko, kawę i kakao ugnieć widelcem i dobrze wymieszaj. Posyp płatkami. Taka porcja spełnia prawie całe dzienne zapotrzebowanie na miedź, zawiera dużą porcję witamin z grupy B i magnez. Przyjemne z pożytecznym - pisze na swym profilu trenerka.
Jak zapewnia, taki deser to jedynie 230 kcal, a pozwala całkowicie zapomnieć o chęci zjedzenia "czegoś słodkiego". (PAP Life)
