Ważne kwasy Omega-3
Zaliczają się do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i stanowią bardzo ważny składnik menu dziecka.
Są wykorzystywane przez organizm do budowy układu nerwowego, biorą udział w procesach widzenia, budowaniu odporności i zwalczaniu stanów zapalnych.
Głównym źródłem kwasów Omega-3 są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela.
Warto więc, by pojawiały się na talerzu brzdąca 1-2 razy w tygodniu.
Jeśli maluch nie lubi ryb, kwasów Omega-3 może dostarczyć mu tran.
