Bosacka przestawiła "mocną piątkę". Te produkty są najlepsze na odporność

W sieci roi się od receptur na naturalne mikstury leczące przeziębienie i wzmacniające odporność. Korzysta z nich coraz więcej osób i chwali działanie zawartych w nich prozdrowotnych składników. W okresie jesienno-zimowym, kiedy wyjątkowo jesteśmy narażeni na infekcje, warto przede wszystkim z większą uwagą przyglądać się codziennej diecie, która powinna obfitować w witaminy, probiotyki i zdrowe tłuszcze. Teraz szczególnie sprawdzą się kiszonki, a także rozgrzewające, wzmacniające organizm przyprawy. Nie można też zapominać, że na odporność znaczący wpływ ma ruch, dlatego nawet w czasie niesprzyjającej pogody warto wyjść na spacer czy zażywać innych aktywności.

W temacie naturalnego wzmacniania odporności wypowiedziała się ostatnio w mediach społecznościowych jedna ze znanych w sieci influencerek - dziennikarka, prezenterka i autorka książek o zdrowym gotowaniu - Katarzyna Bosacka. Jej filmiki na Instagramie dotyczące dietetycznych nowinek cieszą się ogromną popularnością, a internauci chętnie komentują treści, które tam publikuje. Tym razem Bosacka zamieściła na Instagramie rolkę, w której przedstawiła zupełnie naturalne, łatwo dostępne i tanie specyfiki na odporność.

Ekspertka wskazała, jakie jej zdaniem produkty najlepiej wspierają jelita i układ odpornościowy. To one powinny królować jesienią i zimą w jadłospisie osób, które chcą przetrwać je bez chorób.

- Chcesz być zdrowy i nie chorować? Jedź codziennie produkty z tych pięciu kategorii:

• zakwasy i kiszonki - mają bakterie probiotyczne, które wzmacniają odporność
• owoce i warzywa bogate w witaminę C
• działające przeciwbakteryjnie białe warzywa takie jak czosnek, cebula, kalafior, kapusta
• przyprawy takie jak kurkuma, która działa przeciwzapalnie oraz rozgrzewający i przeciwbakteryjny imbir
• fermentowane napoje mleczne: kefiry, jogurty, maślanki.

A Wy jakie macie sposoby na odporność? - zapytała internautów Bosacka